何を隠そう、
昨夜私、アシツリマシタ👣
それもふくらはぎからももうらにかけてピッキーン👽
もぅいたーていたーて、、、😭
皆さんはこむら返りになった時に何をしてますか？
かかとをぐーっと押し出す、
指を足の甲側に折る、
ひたすら耐える、、、
も有効ですが、
是非ゆーっくり息を吐ききる、
深呼吸も意識してみて下さい💓
吐ききる時に筋肉が緩みます😊
もし
あまりにも足をつることが多い場合は
ヘルニアや糖尿病、腎不全、
動脈硬化、甲状腺異常などの病気が
隠れている場合もあります。
診察を受けてみて下さいね。
Lesson
『気持ちよく、たのしく、カラダにいいこと』
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