午後から瞑想会に参加
恐るべし hituki さま～ って感じでした!
瞑想も深～い瞑想で
体が ゆるゆる です!
その後でタロットの一枚引きでは
「なっ!何で知ってはるのん????」
って言葉がぞろぞろ・・・・。
すんごい 瞑想会でした!
(ズボシで焦ってるだけやろ!)
家に帰ったら娘から
お風呂(健康ランド)のお誘い・・・!
ゆっくりお風呂に入って
いちごのカキ氷食べて
マッサージして・・・・・。
(100円のモミモミ器ですが・・・)
今日は ゆるゆる・・・! 大満足
明日からまた 頑張るぞぉー ! 
なりたい自分と 今の自分・・・。
同じ人はほとんどいないと思う
なりたい自分になった人は
また新たに なりたい自分をイメージする
それが 更なる向上心となり 追い求める・・・。
昔、なりたかった自分に
なっているだろうか・・・。
多少は違うかも知れないけど
当事、なりたかった自分には
かなり近くはなっている
そのためにどんな時間を使い
どのような努力をしてきたか・・・？
過去の事はあまり思い出さないので記憶に無い・・・・。
ただ、必死だった。
でも 不思議と充実していた。
当然、今、なりたい自分像は持っている
そのためにどんな時間を使い
どのような努力をしているか・・・？
昔のように、必死に生きているのか・・・・？
本気で そのなりたい自分をイメージしているのか？
幸せは感じている
でも充実しているのか？？？？？
スポ根 世代のサガ ？ のせい
それとも 自虐的 S ん? M か
インフルエンザの本拠地
西宮のドンキーで見つけました！
（ん？モデルがリアルすぎて気持ちわるいってかい）
あへっ！
失礼しました
昔は
「絶対！人前では涙を見せない！」
って頑張ってた・・・・。
それで夜、寝る時とか、お風呂の中で
いつも悔しくって 声をださずに泣いてた・・・。
負けず嫌いの私・・・。
次の日、目を腫らして仕事してたっけ・・・。
しんどかったな・・・。
ある時、一人で頑張るの止めてから
ちっとも 泣かなくなった・・・。
あの頃は結局、
一人で頑張る＝人を信用して無い
って事に気づいたから・・・。
最近の私
やっぱりすぐ泣く
テレビを見てても、本を読んでも
すぐに感動して涙が出る。
今日はリンカちゃんのブログ を読んでて
ぼろぼろ泣いてしまった。
（ＥＩＴＡ君が可愛くていとおしくて・・・！）
でも昔の涙と
全然違う・・・。
爽やかというか
気持ちいいというか・・・。
目も腫れない。
同じ涙なのになんでやろ？
結局、私は泣き虫なんやと思う。
でも、自分が泣き虫やって事認めるまでに
えらい時間かかったアホて゜すね。
若かった って事にしときましょう（笑！）
たるみの解消は
まず、顔の表情筋を鍛える事です！
表情豊かな人は顔のたるみが少ない！
アナウンサーや役者さんは
発声練習なんかで、常に頬の周りの筋肉を動かしてるのであまりたるみがないんですよ。
一日中、無表情でＰＣに向ってる事務職の人は要注意ですぞ！！
フェイストレ―ニング
顔の筋肉を思いっきり動かすことを意識して
あ～、い～、う～、え～、お～、って2秒づつ繰り返す。
顔の中心に目、鼻、口を「きゅー！」って集中させて(・.・;)
今度は目、はな、口を思いっきり全開にする＼(◎o◎)／！
これも何回か繰り返す。
ひょっとこの顔を思い出して自分の顔でしてみる
出来たら口の向きを反対にしてまたする。
（左右で何度か繰り返す）
ちょっとやっただけでも、ほほの辺りが熱くなります。
（筋肉がうごいてる証拠！！）
目を「カッ！」と大きく開くのはまぶたのたるみの予防にもなりますよ。
そして、いつも歯をちゃんとかみ合わせて
口角に力を入れる！
（皇室スマイルの状態！）
トレーニング中は人にお見せできる顔では無いので
お風呂でするのがいいかも・・・。
（お風呂では血行も良いので効果的です。）
是非、やってみてくださいね！！
ＰＳ・以前、運転中にフェイストレーニングをやってて対向車に凄い顔＼(◎o◎)／！で見られた事があるので、皆様、くれぐれもご注意くださいませ。
