母とここに越してきて、ほぼ一年半になります。
以前感じていた焦りとか不安、いらいらなど、
あまり感じません。
母が元気になったのもあるし、自分の膝が安定したのもあります。
先日、母と一泊のドライブをしました。
休憩を入れて片道４時間以上運転した後、
すぐに夕飯の支度もできたし、体力も付いてきたようです。
引っ越し前と今の違いを挙げてみます。
洗濯はマグネシウムペレットを使っています
「洗濯マグちゃん」の商品名で、ご存知の方も多いでしょう。
色々実験をしたくて、ペレットを探しました。
こんなふうに、直径6㎜のマグネシウムの円柱をカットしてあります。
すすぎなしで洗濯が出来て、排水溝も綺麗になっちゃう優れものです。
洗濯時間が節約になり、干した洗濯物が変なにおいもせず、快適。
100均の小さい洗濯ネットに入れて、お風呂にも投入しています。ネットをもむと、シュワシュワ細かい泡が出ます。
塩素がなくなる（試薬で確認しました）ので、まろやかなお湯になるんですね。
さらに洗浄効果があるので、入浴だけで軽い汚れは落ちるし、ゆっくり温まれる、お風呂の掃除もスポンジでこするだけ。
ボイラーからバスタブまでのパイプの汚れが浮いて出てきました。
水筒やペットボトルに入れて、塩素を消して飲んだり、洗濯ができる程洗浄効果があるので歯磨きをしています。
たまに重曹入れても歯の汚れが落ちて、安全です。
母の入れ歯ケースに入れて、朝まで洗浄させています。
→合成洗剤、柔軟剤、入浴剤、お風呂掃除の洗剤、歯磨き、入れ歯洗浄剤がいりません。
薬を服用していません
骨粗鬆症治療薬は、頭の中が真っ白になり考えられなくなるので服用を中止しました。
去年の暮れにいきなり転びましたが、骨を折ることもなく、打撲傷が治った後、却って後遺症の膝が安定しました。
「こんなことになるとは思わなかった」病気になりたくない。
前に交通事故で入院した先で、そういう患者が何人もいました。
そして、国の医療を信じて疑わなかった結果、出された薬を飲ませて、いくつもの病気を発症させ、父を失いました。
→薬の飲み忘れのストレスと副作用を心配することがありません。以前は欠かさなかったビオフェルミンもウチにはありません。甘すぎる乳酸菌飲料も無縁です。
石鹸をお風呂やお茶碗洗いに使っています
自分で石鹸を作っています。頭も洗います。お茶碗洗いにも使い、手荒れがなくなりました。
→シャンプー、リンス、コンディショナー、食器用洗剤を求めてドラッグストアに行くことがありません。
生活クラブに入りました
カンブリア宮殿で紹介された生活クラブに、去年、入りました。
食材の全部とは行きませんが、週一回配達して頂いています。
卵が美味しい。
野菜、果物が美味しい。
豆腐が、納豆が美味しい。
味噌、醤油、ケチャップ、マヨネーズが美味しい。
コーヒーも美味しい。
沢山の品目の中から、自分なりの判断で配達品目を決めています。
素材がいいので家庭料理でも、高級レストランや東京で流行りのメニューでなくても、味も栄養も見劣りしません。
他で購入した野菜も重曹を溶かした水で洗い、新聞紙でくるんで野菜室に入れて置きます。
本当は、野菜も自分で栽培したい。
無肥料栽培プランターを教わりましたが、実施できるのは来年です。
苺も農薬を50回かけているそうです。
食事のボリュームを変えました
糖質制限を徹底した結果、ガリ痩せ（５２→４３ｋｇ台）して体力も気力もなくなりました。
体脂肪を落とし過ぎて、バストが激減し栄養失調状態でした。
そして試行錯誤の結果、自分の体に合わせた食事に落ち着きました。
朝は、ドリップコーヒー、野菜サラダ（ザワークラウトとアボカドは必ず）、ゆで卵、果物。
昼は、さつま芋とごま煎餅、ミックスナッツ。さつま芋は無水鍋にクッキングシートを敷き、石焼き芋用の石を敷いて火を通します。
ご飯と違って、糖質はお芋に含まれますから、消化が緩やかで眠くなりません。
夕は、発芽玄米ご飯のおにぎり、野菜と大豆と昆布の煮物、具沢山の味噌汁、野菜と肉の炒め物など。
玄米を二日ほど水につけて発芽させて毒性を消して炊き、自家製の梅干しを入れてこれも作り置きます。
野菜の煮物は、重ね煮です。材料を重ねて弱火に掛けてタイマーをセットするだけで美味しく出来上がります。
素材はあるものでいいし、塩と醤油または味噌の味付けでとても美味しい。
加工品は、生活クラブのものがほとんどです。スーパーでは見ても買わなくなりました。
サラダやおかずは、まとめて6日分ほど作り置きしますので、すぐ食事にできます。
一品を、その日のアクセントにしたり、しなかったり。
お酒はほとんど飲まなくなりました。
→この食事の量は、少ないようで、意外とお腹も空きません。間食もしません。疲労度も軽くなりました。
洋服やトレンドは眺めるだけ
参考にはしますが、自分のスタイルと合致しなければ、また、必要性を感じなければショップに出向いてもそのままUターンします。
メイクやアクセサリーも最小限で満足しています。
とは言え、スパイス的なチャレンジはしてみます。
最近のチャレンジは、筆ペンみたいなアイライナーでアイラインを引くことです。
極端な流行ものは、流れが変わると魔法が解けてしまいます。途端に箪笥の常連さん。
→自分のスタイル、似合う色と好きな色の着こなしを学べば、無駄に悩んだり散財することが減ります。
テレビをほとんど見なくなりました
皆様も感じていらっしゃるかもしれませんが、面白くないからです。
嘘八百の報道やどうでもいいスキャンダルばかりが長々と放送されていて、辟易します。
ネットの情報やYouTubeの動画の方が、本当の話を知るのに有益です。
衣服は綿とウールなど天然繊維が中心
冬の合繊ダウンコートやヒートテックは愛用していますが、合繊のストッキングやニット、ソックスは使用しません。合繊入りでも素材は天然繊維の多いものです。
若いOL（オフィスレディ）の頃、ストッキングが大嫌いでした。綿のジーンズとTシャツで毎日を過ごしたかった。
今はほぼ、そんな毎日です。
長々と書き出してきて、共通項があるのに気が付きました。
合成洗剤、化学合成品、添加物、合成保存料、砂糖、着色料、アミノ酸（加工品に表示されているのは合成のグルタミン酸ソーダ＝神経毒）などを避けている。石油製品は車のガソリンくらいしか縁がなくなっているかもしれません。
生野菜（発酵させたり、生だったり）や果物、いわゆる生ものを欠かさない。加熱すると天然の酵素が壊れるそうです。出来たら減農薬栽培か無農薬のものを。
…じゃないでしょうか。食費も夕食に集中して用意すればいいので、楽です。
そして、何事も自分で考えて自分に聞いて決める。いい意味の自分中心です。自分が納得しなければ、無視することができる実行力がある。
何がどう悪い、どれが体に必要だ、の詳細は、メモしたりネット上に保存していますが、覚えていられるキャパもそんなにありません。
興味のある記事があれば、実践してみるのみ。
良ければ採用します。自分に合わなければ取り込まなくても良しとします。
だって、みんな違うのだから。
年によって変わってくるかも知れません。40代に近づくに連れて、今までのファッションが似合わなくなるように。
自分が自分らしくなるための試行錯誤。
ゲームと似ています。
自分の為の毎日のゲームの方が、わたしは楽しいようです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。