１月からの新レッスン。
「Re.ボディ」
実はこの名前は、昨年の12月、DSBin札幌 の時に、石塚氏、島田氏、フジハラ氏に相談し、
みんなに考えてもらった結果決まった名前なんです 
そんなことはどうでも良いんですが、
内容は前半30分はストレッチポールとピラティスなどのトレーニングで、身体を整え、
後半の30分はウォーキングから始まる有酸素運動。
コレが難しいことはやってないけど、汗が出るんです 
今日は、先日学んできた「美脚」についてのお話を交えながらレッスンをしましたが。。。
ちゃんとした足の使い方が出来た人は、内ももとおしりに刺激が入り、
中には、トレーニング前と後で、足のラインが変わった方も何人かいましたね 
スポーツクラブでは、まず無いレッスンだと思います。
でも自分が運動指導者として、伝えたいことはこういうことなんです。
今日は、 「太ももには骨が何本あるか？」って質問をしてみました。
僕ら運動指導者はそんなこと当たり前の知識ですが、
一般の人たちってそんなの知らんわね・・・
でも今日知ったよね～
意識の高い方は、クラス後にも質問をしてくれて、嬉しい限りです
自分の身体に意識を向けて、関心を持つって大事なことですよね～