こんにちは。
千葉ポーセラーツサロン・グリーンリーフの山下です。
朝目覚めたら、ベッドの中でまず足首を動かし、次に手首を動かしてみる。
そして、ゆっくり起き上がり、窓のカーテンを開けて朝日を浴びる。
こんなふうに一日をスタートさせるのですが、
この数日 首と肩がゴリゴリで、とても辛い状態です。
竹井先生の筋膜リリースをやることにしました。
まずは 首から
←
次は肩
←
そして上半身
←
これだけでも、ずいぶん楽になります！
同じ症状の方があれば是非お試しください！
著作権侵害になるといけませんので、
これ以上は本をお読みくださいね。お勧めします。
また、夜寝る前にも軽いストレッチをするといいとわかっているのに
今日はまあいいか…などとおろそかにしているのはダメですね。
皆さまも忙しい時ほど体調管理にお気をつけくださいませ。
お読みいただきありがとうございました。
ポセナビも是非よろしくお願いいたします。
ポーセラーツサロン
グリーンリーフ
山下はるみ
～サロン情報～
JR外房線 土気駅又は大網駅下車 送迎あります。
自動車 千葉東金道路山田インター出口右折して5分
季美の森ゴルフ倶楽部正門近く。
お問合せ 電話090-7859-1305 山下