最近、良く使う大豆ミート
今日は、ブロック大豆ミートで、唐揚げを作りました
・お湯で湯掻きます
・絞って水気を切ります
（この栄養満点の絞り水は、明日のお味噌汁に使います）
・醤油・みりん・お酒・砂糖・生姜・ニンニク・片栗粉で味付けします
・油で揚げて、出来上がり
火が通ってるか？の心配もいりません
大豆臭さもなく美味しく、カリッと揚がり、美味しく出来ました
お肉よりも美味しい〜
大満足です
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STUDIO FROG（スタジオフロッグ）
-ピラティス/マスターストレッチ/ジャイロトニック/ジャイロキネシス-
ホームページ：http://studio-frog.com
●住宅地内にあるスタジオです。（神奈川県川崎市多摩区）
健康維持・体力強化・ダイエット・姿勢矯正・運動不足解消・ストレス解消など
目的に合わせて、トレーナーがマンツーマンでサポートします!!
●小田急線 生田駅、読売ランド駅から、徒歩約10分
●お問合せ・ご予約は、公式ホームページ からお願いします。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日のレッスンは、午前中でおしまい
来週は忙しいので、夜ご飯の作り置きを6品作りました
お麩と茎わかめの煮物
キャベツとウィンナー煮
小魚と大豆の甘辛炒め
ちくわとこんにゃくねピリ辛炒め
ポテトサラダ
ひじきの煮物
何だか、茶色い料理ばっかりだわ
ひじきの煮物はたくさん作ったので、
白和え
ひじきのおから煮
ひじきの卵とじ
にリメイクします
ポテトサラダも
ポテトサラダのチーズ焼きにリメイク
主菜は頑張って作ります（作りたい）
リメイクを含めると、副菜は何日分になるかな？
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クライアントさんから、伊万里の梨を頂きました🍐
みずみずしくて、シャキシャキした歯触り、あっさりとした甘味で、とっても美味しい〜
ありがとうございます
88歳のクライアントさんは、人工股関節と人工膝関節の手術をしています。
レッスンの時に
60歳からの運動でその後の人生が決まる。
60歳からしっかり運動する事で、その後10年20年30年後の生活のクオリティー上げることが出来る。
と、言っておられました
私もつくづく感じます。
10年後20年後30年後も元気で、行きたい所に自分の足で行き、美味しい物を食べ、会いたい人に会う
その為に、今現在ちゃんと身体を動かす後が大切なんだと思います
週に2回、出張パーソナルレッスンに伺い、身体も柔らかくなり、少しづつ筋力もついて来ました
これからも、頑張りすぎずに、楽しみながら身体を動かしましょうね
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