ベビマだけじゃなくボールヨガ？

studio Forest park スタッフのcottyです！

周りのママさん達にベビマについて伺ったところ、

すごく良かった！の声と同じくらい

あまりうまくできなかったの声が

子どもがすぐ動いてしまってじっとしていない

動き回って周りに迷惑かけそうで、マッサージどころじゃなかった

もしくは寝てしまって手持ち無沙汰

マッサージを嫌がって泣くのであやしているだけで終わった

等々…

また周りのママたちは子どもとうまくコミュニケーションが取れて

先生の言う通りマッサージ出来てるのに

うちは…　何で…

とついイライラしたり落ち込んでしまった　なんて声も

studio Forest park のベビーマッサージ＆ボールヨガクラスは

何故ボールヨガがついているかというと

ベビちゃんと触れ合うママの心や身体が強張ってたり

疲れているとどうしてもベビちゃんにも伝わってしまうもの

ママが焦ったりイライラしちゃうとせっかくのマッサージ効果も薄くなっちゃいますよね

そんな時に気持ちを切り替えて

ボールを使ったヨガ等でママの身体を整えていきます。

お互いにリラックスしてその場に居られるって最高じゃないですか？

ベビマが出来なくてもヨガでママの身体を整えていたら

手持無沙汰になることも、できなくて落ち込むこともないですよね♪

一緒に出来る時はマッサージでお互いが癒されて

ベビちゃんが嫌がったり眠ってしまったら

ママの身体のメンテナンス

ママもベビちゃんも気持ちよく過ごせる時間

それがstudio Forest park のベビーマッサージです

ぜひ、体験してみてくださいね！

■1月12日スタート3回コース　

日程：①1/12（木）　②1/26（木）　③2/9（木）　担当：Chiaki先生

時間：12:30-13:40 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～1年のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　
定員：3組
場所：studio Forest park (名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階）

▼▼▼　内容　▼▼▼
1回目・・・ベビーマッサージ（足＆リフレクソロジー）＆バランスボールエクササイズ
2回目・・・ベビーマッサージ（下半身・胸・腕）＆バランスボールストレッチ・筋トレ
3回目・・・ベビーマッサージ（背中・顔）＆親子ヨガ
【目安】ベビーマッサージ30分　　エクササイズ40分　　お茶タイム30分

※母子共に体調のすぐれない日はお休みしてください。
※欠席回は次期以降で振替可能です。
※ご兄弟、姉妹で参加も歓迎です。いずれかのお子様が対象月齢でしたらOKです。
※赤ちゃんが満腹、空腹の時はベビーマッサージは避けますので、スタートの1時間前くらい授乳を終えていることがおすすめです。
※予防接種の当日、翌日は避けてください。
※ベビーカーでお越しの方はスタジオビル1階階段部分に置いてスタジオへお越しください。

スタッフへお声がけいただきましたらベビーカーを運ぶのはスタッフで致します。

ご予約はこちら▼

ベビーマッサージ予約登録後３日経っても返信が無い場合は、何らかのシステムエラーにより予約メールが届いてない場合がございます。その際は、studioforestpark.office@gmail.comまでお問い合わせ下さいませ。

mailform.mface.jp

1/16！英語でバランスボール！Bounce 'n Balance開催！！

こんにちは！

【名古屋市名東区】体力メンテナンススタジオ　studio Forest park 代表　田中祐子です。

studio Forest parkでは体力メンテナンスのメソッドに基づき

お子さまから高齢者まで　どなたでも楽しめる
バランスボールを使ったエクササイズを各種ご用意しております！

そんなstudio Forest park 名古屋スタジオで　
スペシャルなイベントレッスン開催です！！

今回は　東京から来てくださいます！！

こちら！！！

関東を中心にご活躍の　
Ｎａｒｉｔａ　Ｔｏｍｏｋｏ　先生！

Wow！！

Welcome to Nagoya！！
Ｉ　want to bounce with youuuuuuuuu ！！！

普段から　英語のバランスボールレッスンで大人気の先生です！
なりとも先生　Instagra▼　　 @nari_tomo_._my_libra

70分　オールイングリッシュな　バランスボールレッスンです！！
レッスンはこんな感じ！！

という　温かいメッセージも頂いています！

いつものバランスボールエクササイズも
英語だと　とっても新鮮！脳活性！！

英語好きな人も　英語ご無沙汰な人も　子どもたちと英語を楽しみたい人も
日本に駐在して　子育て頑張ってる外国人ママさんたちにも届いたらいいなーー！！

みんなで一緒に楽しみましょうー！！！

英語でバランスボール！
～Bounce 'n Balance～

日時：2023年1月16日（月）13:30-14:40

今回参加方法は３つ！
①現地スタジオ　②オンライン受講　
③録画受講

お子さま連れＯＫ！

■ご用意いただくもの　
動きやすい服装（更衣室あります）

現地参加の方はスタジオ内常設
バランスボールをご利用ください。

スタジオにウォーターサーバーございます。

オンラインの方は　バランスボールをご用意ください。

エクササイズは素足で行います。

■料金　

単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット 13,500円

10回チケット 20,000円

※スタジオ現地受講再開の際は、

現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い　or paypay
□銀行振込（三菱UFJ銀行）

オンライン受講に必要なもの

＆レッスン受講までの流れは　

コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。 studio Forest parkでは妊娠前〜マタニティ〜産…

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お申し込みは
こちら↓

お問合せ内容

ssl.form-mailer.jp

録画受講希望の方は
参加希望日の欄に
「1/16録画受講希望」
とご記入ください。

さぁ！

Let's have a good time together！！

1月の通常レッスンスケジュール【現地＆オンライン】

【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。

studio Forest parkでは

妊娠前〜マタニティ〜産後〜更年期〜と

揺れ動き、激動期である女性の身体とこころを健やかに豊かに彩るスキルをお届けします。

　はずむ身体　

　はずむ心で　

　はじまる私　

新しい私をここから　今から　始めよう！

studio Forest parkでは現地とオンライン、それぞれに開講しています。

※現地レッスンもオンライン受講が可能なレッスンがございます！

気になるレッスンがございましたら、お問合せくださいませ！

現地開催クラスは最大6名。
感染予防を丁寧に行っていきます。

カレンダー▼

https://www.youpark-forest.com/calendar.html

ご予約はこちら▼
https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/zmpzb5gx9eya

料金

【スタジオ＆オンライン　共通チケット】

※スケジュール表の薄ピンク枠のレッスンが対象です

単発受講　3,000円

3回チケット　7,500円

6回チケット 13,500円

10回チケット 20,000円

1ヵ月フリーパス券　　15,000円/1ヵ月　

※スタジオ現地受講再開の際は、現地でもご利用頂けるチケットです。
※有効期限は1年間

【お支払い方法】
□現地現金払い
□銀行振込（三菱UFJ銀行）
□paypay

オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れは　コチラをご覧ください

『オンライン受講に必要なもの＆レッスン受講までの流れ』【名古屋市名東区】マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park です。 studio Forest parkでは妊娠前〜マタニティ〜産…

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まずはここから！
▼産後トータルケアクラス▼ 現地・オンライン開催

自分軸を取り戻そう！産後何年たっても遅くない！

子育てが楽しくなる産後トータルケアをお伝えしています♪

1月スタート！

【現地開催・kana先生】
①1/24 ②1/31 ③2/7 ④2/14 ⑤2/21 ⑥2/28 10：00-12：00

【オンライン夜間開催・田中祐子先生】

①1/10 ②1/17 ③1/24 ④1/31 ⑤2/7 ⑥2/14 10：00-12：00

【2週に1度日曜クラス・こっこ先生】

①1/15　②1/29　③2/12　④2/26　⑤3/12　⑥3/26　13：30-15：30

『「産後トータルケアクラス」って何？』産後トータルケアクラスって6週間も何をしているの？変われた人は特別な人であって、家族の理解もないしいそがしい私には無理だと思う。まだ子どもも小さいし…とか…

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（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

NEW!!
▼　マタニティトータルケア4回クラス　▼　現地＆オンライン

ママが安心してマタニティ期を過ごし
産む力も育てる！
全てのマタニティさんに受けて欲しい！

マタニティトータルケアクラス！

お腹が大きくなってきて
思うように動けなかったり歩けなかったり
少しづつ腰痛や関節痛、恥骨痛などの
マイナートラブルが出て来たり

些細なことでイライラしたり傷ついたり、、、
徐々に出産に対する不安が出て来たりしませんか？？

妊娠中に大事なことは
体力、筋力は落とさない！keep！
もしくは
最小限にとどめる！ことが必要！

妊娠中のカラダとココロの変化を知り
正しいカラダの使い方を知ることで
マタニティ期の過ごし方も変わり
産後の育児も変わって来ます

限りあるマタニティ生活
心地よく楽しく過ごすためにも
心も身体も整えていきましょ

毎月　第2・第4土曜日　13：30-15：30

1月スタート　①1/14　②1/28　③2/11　④2/25

・マタニティトータルケアクラス

※通常レッスンとは金額が異なります

詳しくはコチラをご覧ください

『【マタニティトータルケアクラス】産む力を育てる！知ってマタニティ期がhappyに♡』肩の力を抜いて自分自身を楽しめる私になる！妊活〜マタニティ〜産後女性の毎日をもっと楽しく笑顔にバランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士愛知県尾張旭…

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（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

NEW！！

▼　親子deバラボダンス　▼　現地＆ｵﾝﾗｲﾝ

親子で楽しくダンスします！！

ダンスと聞くと、難しい？と言われますが、弾むだけでダンスやってます(笑)
とっても簡単です。ダンスやったことなくても全く大丈夫です。
お子様と一緒に触れ合いを楽しみましょう！！
もちろん、お子様連れじゃなくても大丈夫です。

まずたのしく弾むところから始めましょ！！

毎月　第2日曜日　10：00-11：10

（ちぃーちゃん：バランスボールインストラクター）

▼　ダイエット バランスボール　▼　現地開催

こんにちは！スタジオインストラクターakkoです。

普段はBODYMAKEクラスを担当していますが、ダイエットクラスも担当していきます！
見た目を変えたい、変わりたい方向けのレッスンです。

ダイエットクラスは健康的に痩せる為の食事の話や運動など、実際に弾みながらお話していきます。

ダイエットクラスだから、激しめなのかな？
と感じるかもしれませんが、ダイエットは「食事」が大変重要です。
産後の体型、体重が戻らないと感じてる方から、

太りたくない方までakkoアドバイスをご提供致します。

ダイエット指導に大変好評頂いてます。
ぜひぜひダイエットバランスボールクラスへ。

テンション高くお待ちしています

毎月　第1日曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　朝活バランスボール　▼　現地＆オンライン

朝一番のこのクラスでは、まず腹式呼吸でゆっくりと長い呼吸を行い

身体の内側から目覚めさせていきます。

前半はゆったりボールに身体を委ね、

筋肉と関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけていきます。

徐々に弾みながらの有酸素運動で、脳までしっかり活性化し、

気分もすっきりとHAPPYで充実した

1 日のスタートになるよう心と身体のスイッチを入れます。

第1　日曜日　7：30-8：40 yucco先生　現地・オンライン募集

第2・第4　日曜日　7：30-8：40　ゆう先生　※オンラインのみ募集

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

▼　50代からのお腹引締めバランスボール　▼　現地＆オンライン

現地は満席です

オンラインのみの募集です！

産後や加齢によるお腹のサイズアップ、気になりますよね！

シックスパックまではいかなくても、ズボンにお肉がのっからない

スタイルになりたい！

そんなあなた！　ぴったりのクラスができました！

普段の姿勢や身体の使い方をしっかりとお伝えします。

みんなで引き締まったお腹を手に入れましょう！

毎月　第1・第3金曜日　15：00～16：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

　　　　
▼　日曜だよ！みんなでバランスボール！　▼　現地＆オンライン

日曜日！何かしたい！っ方も
また始まる1週間に備えて日曜はゆっくり休みたい…

って方も！
みんなで集合して
バランスボールで一緒に弾みませんか？？

何かしたい！って方は
楽しく弾んでエクサイズ出来るし

ゆっくり休みたい！って方は
午前中しっかり体を動かすことで
ぐっすり眠れてスッキリ起きれる！
月曜日から元気に動けるよ(・∀・)
お待ちしてます！

毎月　第3日曜日　10：00-11：10

（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

▼　子連れでゆるっとバランスボール　▼　現地レッスン

子どもが居たら、邪魔されて運動なんてできない！と思いがちですが…。
バランスボールで運動しながら、お子様をあやしたり、笑わせたり出来ちゃうんです！！

もちろん、お子様連れじゃ無くてもOK◎

全身しっかり身体を動かして、心も身体もスッキリさせましょう！！
バランスボールインストラクターでもあり、保育士でもある私が、

子育て相談や、子育てを楽しむ秘訣もご希望があれば、お伝えしますね。何でもお話下さい。

我が子と2人は息が詰まる、誰か大人と話したい！そんな時は、このレッスンにご参加下さい♡

毎月　第2・第4金曜日　10：30-11：40

（kana：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／幼稚園教諭／保育士／

食育インストラクター二級）

▼　燃焼系バランスボールエクササイズ　▼　現地＆オンライン

バランスボール上級者向け！

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて手足を大きく動かす全身運動。

さらにインナーマッスルから刺激するトレーニング、

筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、

リフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

毎月　第1・第3金曜日　10：00-11：10

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

▼　睡眠の質をUP！夜バランスボール　▼　現地&オンライン

カラダを動かす事で分泌されるホルモンによってストレスが緩和されます。

また自分の意思ではコントロール出来ない身体の内側の調節機能である自律神経が整います。

お仕事や家事、育児で忙しい女性が

週明けからまた頑張れるように

楽しみながら身体を動かして

質の良い睡眠が取れる身体に導くためのプログラムです。

毎月　第2・第4日曜日　18：30-19：40

（yucco：smileyhug代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／

指導士養成講師／デトックスプランナー）

▼　はじめてのBODY MAKE バランスボール　▼　現地開催

バランスボールを使った筋トレや使わない筋トレ

BODYMAKEに必要なマインドなど、身体作りのお手伝いをします

呼吸や姿勢、普段出来るちょっとしたエクササイズもお伝えしていきます。

自分の身体は自分で作れる！

決してラクして作る事は出来ませんが、楽しみながらエクササイズしていきましょう。

自身も一40歳をすぎてからBODYMAKEを始めました！アラフォーダイエットも得意です。

一緒に楽しみましょう^_^

毎月　第4木曜日　10：00-11：10

（akko：産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター）

▼　妊娠力UP！3ヶ月コース　▼　現地＆オンライン

妊活中

『運動したいけど何をしよう…』

『運動なんてしたことない』

『分かってるけど気が重い』

…そんな妊活中の運動迷子の方々

楽しくバランスボールエクササイズ！

楽しく弾む有酸素運動は妊活中のイライラモヤモヤも発散！

バランスボールでポンポン弾んで

骨盤の内側から温かい血液を流して、ジワジワと暖かくなるのを感じてください。

ポカポカbodyを作りましょう！

冷え症改善／基礎体温アップ／ふかふかの子宮

ストレス発散／ホルモンバランス整える／夫婦関係改善

楽しみながら自分メンテナンスをして

妊娠力アップに繋げましょう！

毎月　第2・第4土曜日　10：00-12：00

・妊娠力UP！3ヶ月コース

1月スタート　

①1/14　②1/28　③2/11　④2/25　⑤3/11　⑥3/25

※通常レッスンとは金額が異なります

詳しくはコチラをご覧ください

『【時期▶︎来年1月start！】妊娠力UP3ヶ月コース！ココロもカラダも変化する3ヶ月』とにかく明るい妊活部部長！バランスボールインストラクターこっこ🍎(とみながひさこ)妊活からまさかの夫婦仲悪化！離婚寸前！空気とも思えない存在からまさかの夫婦…

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（こっこ：産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクター）

▼　リラクゼーション＆メンテナンスバランスボール　▼　現地＆オンライン

寝ているはずなのに疲れが取れない。

月曜日が来るのが億劫だ。

そんな方におすすめしたいクラス。

疲れをリセットするのに効果的な有酸素運動。

自律神経を整え、ぐっすり眠れる身体と気力を養いましょう。

仕事の効率を上げる為にも、家族と心落ち着く豊かな休日を過ごす為にも、

自分メンテナンスの時間を習慣にしていきましょう！

・毎月　第1・第3金曜日　18：00-19：10　

（田中祐子：studio Forest park 代表／産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター／指導士養成講師／デトックスプランナー／ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター）

▼　ベビーマッサージ3回コース　▼　現地＆オンライン

"肌は露出した脳"と呼ばれます
たくさん触れ合う時間の中で

赤ちゃんの心と身体が育まれます。
ママも赤ちゃんとのスキンシップ方法が増えて

お家での遊び方にバリエーションができますよ♪

後半は　ボール＆ヨガタイム。

ママの身体と心もほぐしましょう♪

次期ターム

1/12（木）　1/26（木）　 2/9（木）　12：30-13：40　Chiaki先生

時間：12:30-13:40 (終了から14:00まで　ご希望の方はティータイム)
対象：産後2週間～産後1年未満のママorパパ（スタート初日に月齢が対象内でしたらOKです）
料金：3回8,000円（ベビーオイル＆ハーブティー＆お茶菓子付き）
お持物：大きめバスタオル、動きやすい服装（大人）　

定員：3組

詳しくはこちら

『【全3回】ママと赤ちゃんのベビーマッサージ＆ボールヨガプログラム！』studio Forest park で　新しくベビーマッサージクラスがスタートします！同じくらいの月齢の赤ちゃんを持つママ同士お友達になりながら親子で楽しく…

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