一般社団法人体力メンテナンス協会理事
studio Forest park代表 田中祐子です。
産後トータルケアクラス 振替の回
（全6回の産後トールケアクラスはお休みの回は振替が可能です）
今日は4回目
「ふわふわおっぱいセルフケア ＆ パートナーシップをデザインする」
デコルテが削げてしまう。
バストの位置が下がる。
張りがなくなる。
産後のおっぱい、授乳後のおっぱいが悲惨な感じになるのは
仕方ない事ではないのです。
おっぱいの形もデザインできる。
1回のセルフケアで実感してもらえたと思います！
続けてみてね♪
そして、脳内ワークは「パートナーシップ」
旦那さんのこと
家事をやらない人
子育てをやらない人
できない人
何も変わらない人
分かってくれない人
そんな風に 決めつけていませんか？
もしくは 色々やってくれるけど
なんか違う
そう思っていませんか？
これね、カラクリがあるのですよ。
だけど知らないと
相手をただただ責めて
自分で自分を”被害者”に仕立てあげていきます。
自分を”被害者”にするということは
相手を”加害者”に仕立てあげていくということ。
これは あなたがネガティブだからとか
相手の性格が悪いからとか
そういうことではない場合が多いのです。
ホルモンバランスの影響もあるし
脳の仕組みもある。
眠れていないのもあるし
人と会ったり話せていないのもある。
自分の意見や感情よりも、
赤ちゃんを育てるというミッションを
日々こなすことで精一杯な為でもある。
食べたいものも食べられなかったり
着たいものも着れなかったり
そうやって
どんどん自分が無くなっていくのに対して
パパになっても生活が変わらない（ようにみえる）夫への苛立ちもある。
このこじれた感情は
「体力不足」「気力不足」から始まることが多い。
体力・気力が不足すると
私たちは「コミュニケーション」から遠ざかります。
伝えるのも面倒くさい。
話し合うのも無駄。
そうして、どんどん 伝わらない、
何を考えているのか分からない。
あなたなんて何も分かってくれない。
私が1人でやった方が早い。
あなたなんていなくても同じ。
こういった 産後の夫婦関係のこじれを
「産後クライシス」と呼びますが
これは あなたの問題ではなくて
「社会問題」なのですよ。
冬にインフルエンザが流行るのと一緒。
産後の流行り風邪みたいなもの。
産後には 夫婦関係がこじれやすくなる条件がたくさんあるのです。
そして 放っておけば 悪化する。
ずっとしこりになって残る。（熟年離婚）
一昔前は
奥さんたちが集まって旦那の愚痴大会をして
どうにかこうにか想いに蓋をしてごまかして
そんなことがネタになったりして
やってきたかもしれないけど
もうそんな時代ではありません。
これだけ孤立化しやすい子育て環境。
子育て環境を築いていくのに
夫婦はとても大切で重要なパートナーです。
（今の時代 夫婦という形のパートナーを持たないこともあるけれど、
だとしても 子育てをチームで行う環境は絶対に必要）
産後クライシスが
あると分かっているのだから
傾向と対策、予防、改善ができるのです。
産後トータルケアクラスでは
こうして夫婦関係の「仕方ない」や「諦め」を整理しなおして
自分軸で 関係を整え直していくのです。
まずは 自分の感情を整理する為にも必要な体力をつけ
言語化し、ぶつけるのではなく、伝えるコミュニケーションを練習する。
なんで、夫にそこまで気を使わなくちゃいけないの？！！
なんで 私ばっかり！
そう 気が荒立つこともあるけれど
目的を見失わない。
ゴールを見据える。
むっとして 不機嫌であることを分からせてやるのか
ちょっとお茶でも入れて、「聞いてほしいことがある」というのか
あなたは選べるから！
今 丁寧に積み重ねるほどに
明日からの毎日が 格段に楽になるし
生きやすくなるから！
こんなこと1人でやったらくじけるから、
だから みんなでやるのです！
愚痴大会じゃなくて
より良いそれぞれの未来を見据えて
産後ケアするのです！！
次期 参加者募集中！産後2か月～産後10年でも 必要です！！
