お盆休み、食べ過ぎ飲み過ぎで体重増えてませんか？
私も増えました😆💦
夏痩せは基本ありません！
暑い夏は運動量も減り、冷房の冷えは代謝を悪くします。
ヨガで巡りをあげ代謝を促し、脂肪を燃焼しましょう！😊✨
身体の見た目を変えるには週二回以上の運動が効果的です。
まずは太ったと感じた時にすぐに
はじめる！
それも大切なことです✨
そして巡りの悪いところにはいくら運動しても贅肉が残るもの。
まずは自分自身の身体を知ることです😊
体組成計測、無料で行っています！
体重の他に体脂肪、筋肉量などをはかり基礎代謝量をおおよそ把握するのも大切です。
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