ヨガはポーズだけじゃない✨
今はダイエットやフィットネス意識から形だけがフォーカスされるけどそうではない。
その前にまずは自分を見つめ直すことからはじまります😌
そして人として大切なものを学べる！
アシュタンガ＝八支則（はっしそく）という8つの
ヤマ・ニヤマがあります。
「ヤマ」、「ニヤマ」を実践できなければ、アーサナ（ポーズ）の練習をするスタート地点にさえ立ってない、とされるヨガの哲学。
ヤマより↓↓
ヤマ（Yama）／禁戒 日常生活で行なってはいけない5つの心得。
●アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生
いかなる生きとし生けるものも殺してはいけない。行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけない。
●サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと
自分の利益やエゴを守るために、嘘をついてはいけない。
嘘をつかずに誠実でいるためには、言動、言葉、思考を日頃から一致させることを心がけ、自分に正直に生き、心が穏やかな状態でなければなりません。
●アスティヤ（Asteya）／不盗
他人の物、時間、信頼、権利、利益などを盗んではいけない。自己中心的な行動はやめなさいという教え。
自分自身がちっぽけな肉体だと思うところから、その肉体の感覚を満たそうと執着が生じたり、名声やよい評判を得ようというエゴが生まれる。約束の時間に遅刻したり、行列に割り込んだり、 相手の話をきちんと聞かずに遮って自分が話すことも他人の時間を盗んでいることとされ、アスティヤ（不盗）に反します。
●ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲
もともとは、性欲に代表されるような、エネルギーの無駄使いをしてはならないことをせず、生涯を独身で過ごすことが説かれ
生命エネルギーは必要なところに集中させることが禁欲の本質。
●アパリグラハ（Aparigraha）／不貪
貪欲さを捨てること。次から次へと湧き起こる、尽きることのない欲望に身を任せない。何かを必要以上に所有しない。
程度を超えた欲を持たず、独占欲を抑えることでもあります。
他者から奪うのではなく、与えることにつながります。
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以上がヤマ。長いからニヤマはまたにします😆
基本のことだけど精神論。
心と身体はつながってます。
ヨギー二として成長していくには精神から変化しなければ✨ですね😊
私は時々このヤマニヤマを読み返すようにしてる😌
長くなっちゃった💦ごめんなさーい(*^^*)
それではまた😊
スタジオフロープラス KIYONO❤️