今日もとにかく暑い一日でしたね。
なんだか梅雨明け後から急に蝉の声が大きく聞こえるような気がしますが、気のせいでしょうか🤭
暑さに負けそうで移動だけでぐったりしてしまう時や、運動した次の日はいつも筋肉痛や疲れが酷い…
そんな時のお助けアイテムとして私が絶対に持ち歩いているものがあります。
アミノバイタルです。
毎日踊っていた時は3800など含有量が多いもの持ち歩いていましたが、今は2200を常備しています。
まずは【タンパク質吸収を助ける】
身体を作るのに必要なタンパク質。
ホエイプロテインを日常的に栄養のサポートとして飲んでいるのですが、私はどうやらタンパク質を消化する力が弱い体質のようで…
取り方を気をつけないと胃腸に負担がきます。
そこで私の様に消化が苦手な人は「タンパク質を分解する酵素」を手に入れるために、すでに分解されているアミノ酸が必要だそうなのです。
日常的にホエイプロテイン自体を分けて摂取もしていますが、今は随分このアミノ酸に助けられています。
次は【エネルギー補給】
アミノ酸はプロテインと比べて吸収が早く、食欲がない時でもエネルギーに変わってくれます。
どうしても辛い時これを飲んで30分程度、横になってみてください。
かなり身体が復活する気がします🌟
随分昔はカフェインと糖分で出来たエネルギードリンクなども飲んでいましたが、飲みたいと思う時アミノバイタルにおきかえるようにして、今では一切飲む必要がなくなりました。
最後に【筋肉痛の軽減】
レッスンした日やとにかく歩いた日。
ストレッチなどのケアせず寝て、朝起きて脚が棒のように固まっている時ありますよね。
寝る前に飲むとアミノ酸はそれをかなり軽減してくれている気がします！
(因みに夜の時はGOLDなどの多く入っている物の方が違いを感じやすいです)
先日ジム通いを始めた普段は運動しない友人に勧めた所
「飲んで寝た日は明らかに筋肉痛の程度が軽くなっていて、残った痛みも今までより早い段階で忘れるほど軽くなってる😯」
との事でした。
私は楽天で大きめの箱で買いますが、もちろん薬局でも購入できます✨
たまに売り場に見当たらない場合はカウンターの後ろとかに置いてありますよ！
今年の夏は気合いだけでは太刀打ちできそうにありませんので、是非お試しください♪