こんにちは、伏見のFixスタジオのヨガインストラクターERIです (＾∇＾)
黙っていても汗をかける季節になりました、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ヨガではジンワリとした汗がかけます、それは単に身体を動かしたからではなく深い呼吸のお陰でもあります。
ヨガには沢山の流派がありますので、激しく動くものやホットヨガ等は凄く汗をかいたり、陰ヨガと呼ばれるポーズを長くキープするものは殆ど汗をかかない事もあります。
汗をかきたい！という人はそれなりのクラスを選択すれば良いと思いますが、『夏に汗をかきたくない！』という人は要注意☆
見た目を気にする気持ちも分かりますが、夏に汗をかく事で、冬に風邪をひかない身体を作っているんです！ 身体ってお利口さんですね、良く出来ています。
汗をかく事を、許してあげて下さいね (^-^)
そんな事で、今月のヨガは《汗をかける身体作り》と題し、ねじりのポーズ等を多めに展開します、普段いっぱい汗かいてるからいいよ～という人もヨガは違った爽快感がありますので、ぜひ体感してみて下さい◎
《身体を冷やす呼吸法》なんてのもやりますよ～♪
お楽しみに☆
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伏見のFixスタジオでは、毎週水曜にレッスンを開催しています。
PM６時半～と７時半～の２レッスンです、皆様のご参加をお待ちしています♪