こんにちは、伏見のFixスタジオのヨガインストラクターERIです
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心の話でも触れましたが、私達が普段
無意識にしている呼吸、ここに沢山の情報があります。
緊張したりストレスを感じると、呼吸は早く浅いものとなります（場合によっては止まっている事も）
逆にリラックスしている時やワクワクして何かを想像してる時などは呼吸はユッタリと安定しています。
ヨガのクラスでは、ユッタリした呼吸を意識的にする事で心身のバランスを回復させます、本来の呼吸のリズムは海の波のリズムと似ています、サーファーでヨガもしている人が多いのもそういう理由なんでしょうね～《波と一体化、呼吸と一体化、そして自然と人間の一体化》が心地よいのでしょう
口呼吸が今、話題となっています、口から吸う事で空気中の菌やウイルス等も全て体内に取り込み不調の原因となりますが、ヨガでは鼻呼吸をするので鼻毛が菌やウイルスをブロックしてくれます、鼻毛に感謝ですね♪
ピンときた方は、鼻呼吸してみて下さい、早い呼吸法だったり片鼻ずつ送り込む方法などもありますので、『やってみたい！』と思えば、伏見のFixスタジオに体験に来て下さいね
(^_^)
２/18日～、毎週水曜日のPM６時半に行っています ☆
既にやってるけど、モヤモヤする～、呼吸だけでは何ともナラン！という人はレイキヒーリングをどうぞ、気付いていない無意識の自分を知るのは面白いですよ～♪♪