《日々徒然日記
》
》「成果出てるかな
」
」皆様こんにちは
食いしん坊美容家清水真紀です
さて、
「美容家の美活」
として6月から始めたまりこ先生の
プライベートヨガ。
昨日は今年最後のレッスン日でした
半年続けてきただけありまして、
ポーズはそれなりに
様になってきたとお褒め頂きました
わーいわーい
ではでは…
ポーズとっているあたいを
まりこ先生が撮ってくれたので
お恥ずかしながらですが
載せちゃいます
さて成果出てるかな
★三日月のポーズ
(ちなみに…ニャンコにやられてお家がボロボロなのでスタンプで隠してます
)
)
★ピラティスボールを使って足上げ腹筋
★安座で腹式呼吸
(アップとダウン)
ダイエット目的で始めたヨガでしたが、
今では心身ともに自分を整えるツールとして
とても気持ち良く続けられています
これも、毎回あたいの体調や疲労に合わせて
その場でぴったりのメニューを組んでくださって
(プライベートレッスンならではね。)
レッスン中もたまに楽しくお喋りしたりしながら
飴とムチを使いわけて(笑笑)
飽きさせないようにしてくれる
まりこ先生のおかげさま
感謝感謝ね
まりこ先生からレッスンの後にラインで
年越しの挨拶として頂いた有り難いお言葉
「年末年始の暴飲暴食にはくれぐれも気をつけてね」
」…はい、気をつけます
ということで
2020年以降も
楽しんで美活ヨガ続けていきます
【勝手にダイエット報告】
ピークから-4Kg。
一瞬-4.5までいったけど戻って安定
毎回大きな変化が報告できずにお恥ずかしい限りですが…
「数字を追うのは最終段階で
今は筋肉作りと代謝を上げることを考えよう」
との方針になりました。