B Cube on Tour in Fukuoka が19日・20日にStudio Breathing にて開催されました。
九州各地・東京からも多くの方が参加され活気あるワークショップになりました。
やはりWataru 先生の人気ですね
申し込みもすぐに完売になるほどで・・・
「また、福岡で開催してほしい！」とのお声もたくさんありました。
19日11:00～ 筋強化と可動性のためのマットワーク
いつものエクササイズに可動域をますようにスピードをコントロールされたものや
エクセントリックに筋肉を伸ばしながら行うこともフォーカスされ
気持ちの良いエクササイズでした
すぐに使えそうなものばかりです
19日14:00～ 腰部骨盤帯の機能と安定
このクラスは講義形式で STOTT PILATES ® のIMP の内容が多く含まれていて
復習になりました
実は私はIMPを2回受けているので今回で3回目
３回聞くと素直に入ってきます
1回目ではわからないことも2回目で理解ができ3回目では少し余裕をもって聞くことができました。
ローカルスタビライザーの大切さを再確認です。
20日10:00～ 動きの制度とコントロール向上のためのフィットネス・サークル
以前受けたフィットネスサークルのワークショップの印象は
「とってもきつい！！！」といった感じでしたが
今回はきついのもあるけれ伸び感を感じられるものや
フィットネスサークルが持つ独特の不安定さを利用したものもあり
早速今日のクラスで取り入れました
サイドラインでの使用はとても良いですねぇ
サイドラインでエクササイズをすると
立位がよくなります
STOTT PILATES ® ではサイドラインを積極的に取り入れているようです。
機能的に身体を使うためには必要不可欠です
20日13:00～ 上肢、臀部、大腿部を強化するマットワークの秘訣
なかなかマットワークでは使いきれない上肢や
大切な殿筋、大腿部のエクササイズが効果的にするためのエッセンスが多く含まれていました
積極的に腕を使用して体幹の安定をはかります。
20日15:30～コンディショニングタオルを活用したワークアウト
一番人気のこのクラス
タオルを使ってのエクササイズは家庭でも簡単にできるようにと考案されたようです
タオルなので伸びないという利点を生かしてエクササイズを行います
やっぱり筋収縮をばかりをターゲットするのではなく
エクセントリックに使うものも多く
気持ちの良いクラスでした
今回は全般的に気持ちの良いエクササイズが多く
本当にすぐに使えそうです
それとWataru 先生のちょっとした一言やキューイングがとても参考になり
勉強になりました
本当にありがとうございました
Wataru先生はやっぱりわかりやすいですね
今回もしっかり復習して皆様に良いクラスを提供できるようにしていきますね
参加せて頂いた方々どうもありがとうございました
準備等でお手伝いしていただいた方々ありがとうございました。
皆様のおかげで無事終了できたことに感謝しています
どうもありがとうございましたm(__)m
