宮古市　藤原小学校さんにお邪魔しました。

カズミスタジオのブログをご覧いただきありがとうございます。

市内の藤原小学校の家庭教育学級の講師を担当させていただきました。

今年度の学校保健会では、心の健康を保つ生活習慣作りを通して、健康な生活と体つくりをお考えることをテーマしており、児童のストレスマネジメントに焦点を絞ったヨガ教室のご依頼をいただきました。

全児童の皆様、保護者の皆様、教職員の皆様に参加いただきありがとうございました。

近年は、子どもが抱える心の健康の問題が多様化、しかも複雑化していて、とても心配です。

心の健康は、学校でも健康観察などでも児童と向き合い、ケアのサインをキャッチできるように取り組んでいるとのことです。

ストレス症状が現れることが多く、長引くとその後の成長や発達に大きな障害となることもあります。

素晴らしい学校生活を、そして1度しかない大切な人生を、自分らしく輝いて過ごしていただきたいと願いを込めて、みなさまにお話ししました。

ストレスはネガティブなこと（ディストレス）だけではありません。

身を守ったり、成長するためにもあります。

人と比べることは悪いことじゃないく、モチベーションを上げたり、自分を成長させたり、良いものを作って社会を潤し貢献できます。

取り扱い方を間違ってはいけないのです。大人が見本となり、背中を見せて導いていかなくてはいけません。

そして、ストレスに負けそうな自分に気づいたら、自分の性格を変えるというのではなく「物事の受け止め方」を変えて（認知行動療法）みましょう。

見える世界が違ってきますね。

ありのままの現実を受け止めただけではなんの解決にもなりません。

その次の行動が人生を変えます。

生きている限りストレスはなくならない。そんな世の中を将来強く生きていくために、大人が手を差し伸べるところ、さじ加減、とっても難しいですね。

ストレスのメカニズムについて、バランスボールで説明してみました。

ヨガは、心と体を同時に整えることができます。

脳は、身体全体をコントロールしております。

身体を伸ばして神経の伝達をスムーズに、呼吸法で心臓のバクバクや緊張を鎮めることに役立てることができたり、近年便秘や不眠で悩む（自律神経）児童にも簡単な方法で役立てることができます。

オマケで「足の速くなるヨガ」もお伝えしました～(^^♪

ヨガは、身体への恩恵が、医学的にも認められつつあるんです。

ヨガは、勝ち負けもないけど終わりもなく、だから運動能力に関係なくおこなえるから、身体を整えるのには嬉しいところです。

いちどチャレンジ始めたら、みんな一生懸命取り組んで、とてもエネルギッシュ！

「みやっこタウンで会ったね」と声をかけてくれたり(*´∀`*)

皆さんとお会いできてとっても嬉しかったです。

またお会いできる日を楽しみにしております。

藤原小学校のみなさま、養護教諭の先生、教職員の皆様、保護者の皆様

ありがとうございました。

カズミスタジオでは学校や企業様、団体様のヨガレッスンや、各種講座（ストレスマネジメントやビジネスマナー）を承っております。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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