いつもカズミスタジオをご利用いただきありがとうございます。
4月から始まったショートクラスも好評で、30分で行う濃厚なレッスンに
「よかった～ 私、このクラスいいわ(*´∀`*)」というお言葉もいただき。
はじめての方がお試しできるのもいいですね。
お越しくださいました皆様 ありがとうございました。
4月は年度初め。
何かと忙しく、働く環境が変わる方も多いですね。
それがストレスとなって緊張状態が続き、疲れてるのに寝付けず眠りも浅い・・・
交感神経が優位になったままで、頭がさえてしまいます。
眠りの質が悪いと疲労は溜まる一方、お肌やホルモンバランスも乱れてしまいます。
こんな時だから、整えようとレッスンにお越しなるお客様。
「気持ちよかった～」と1日の疲れをリセットできてる方も。
自分の時間を有効に使って、環境を変えてみることで頭や体の疲れがリセット。
今日の疲れは今日のうちに解消したいですね。
睡眠のクオリティーを上げる方法として、体を動かすのもおすすめです。
ゆっくりと呼吸をしながら、強度を調節できるヨガやバランスボールなどは
ほんとうにおすすめです。
できればゆらぎのリズムで筋肉を動かすことができれば最高！
起きているときと寝てる時の体温の差が大きいと質の良い睡眠になります。
特に体温が上がるという夕方から19：00くらいがおすすめです。
カズミスタジオ、おすすめのクラスは
火曜日と木曜日18：30からの
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
睡眠のクオリティーを上げて元気で美しい毎日を送りましょう。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
お問合せ・お申し込みは カズミスタジオ
電話＆FAX 0193-77-5633
studio@kazumi-yoga.com