ヨットハーバーでSUPヨガしてきました
さいとう歯科の院長先生にご指導いただき、上手に乗ることができました。
海の風はとっても気持ちよくて、お天気も最高！
海にドボンしても、開放的でとっても気持ちよかったです。
SUP（スタンドアップパドル）ヨガは、大きなボードの上に乗ってヨガをすることで、通常のサーフィン用のものより大きいので浮力が大きく、はじめてでも立ち漕ぎが簡単にできます
不安定な水面に立つことにより、体幹を使った全身運動になります
通常あまり使われない筋肉が刺激され、効果的に体幹トレーニングができるのがメリットです。
ヨガをするにも、まずは漕ぎ出してポイントに自分で向かわなければなりません。
パドルの使い方も私には難しくて、最初はちからずくでしたが、齋藤先生にレクチャーいただき、無事に漕ぎ出すことができました。
宮古の海はほんとうに気持ちいですね
最幸の時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。