今年も新里の「玄翁館」さんではじまったヨガ教室
～ルーシーダットン♪身体に癒しのひととき～
沢山の方に参加お申し込み頂きまして ありがとうございます。
全4回 呼吸やポーズを段階的に深めて、皆さんと素敵な時間にしていきたいと思います
第1回目は、はじめての方も多く、基本の姿勢と呼吸法
身体の動かし方のテクニックなどからスタートしました。
骨盤を整えることがすべての基本と考える私は、本日のレッスンは「骨盤調整」のプログラムでおこないました(*´∀`*)
そう 骨盤のゆがみは生活習慣から・・・つまり骨盤を整えることは、生き方も整えるということ☆
骨盤は、身体の中央部分にあって、上半身と下半身を繋ぐ大事な大事なパーツです。
ここが歪むと身体全体が歪んで、健康や美容に悪影響を及ぼしますね。
血液やリンパの流れも滞り、冷えやむくみ、ホルモンバランスの乱れ、肌荒れ、精神の乱れ(*/∇＼*)
肩こりや腰痛・・・上げればきりがなくて。
スポーツをされている方は、パフォーマンスの向上にも悪影響を及ぼしてしまいます☆
骨盤が歪んでるというのは、ここでは、骨が自体がずれたりしているのではなく、周辺の筋肉のバランスが悪い状態。
まずは関係する筋肉を中心にしっかりと整えて、バランスよい快適な身体を作ります。
骨盤を支える筋肉も刺激して
玄翁館さんにお世話になって5年
いろいろなことがあって、ルーシーダットンを続けられなくなりそうだった時に
諦めず色んな方法を考えてくださった、スーパー主事のなおこさん
マネジメントも何もかも、なおこさん、すごいから、安心してレッスンに全力を注げます。ほんとうにありがとうございます。
みなさまとお会いするのがとても楽しみで、今回も張り切ってまいりました。
全4回 よろしくお願いいたします。