こんにちは
スタジオバズーカ渋谷一丁目のスマイル石井です
私が食事指導をする上で急激に体重を落とすダイエットおすすめしておりません！
お客様からもそんなにゆっくりで大丈夫ですか？と言われることがあります！
全く問題なしですし、いいんです
今日はなぜ？
おすすめしていないのかについてお伝えしていきます
急激に体重を減らすことは魅力的に思えるかもしれませんが、その手法には重大なリスクが潜んでいます。
急激な痩せ方は、しばしば健康を損なう要因となり、長期的な結果を得るためには適切なアプローチが必要です。
以下では、急激な痩せ方の罠について詳しく見ていきましょう。
1. 栄養不足と栄養失調
急激なダイエットはしばしばカロリー摂取量を極端に制限します。
これにより、体が必要とする栄養素が不足し、栄養失調のリスクが高まります。
特にビタミンやミネラル、タンパク質の不足は健康への影響が深刻です。
2. 代謝の低下
急激なダイエットは代謝を乱し、基礎代謝率を低下させる可能性があります。
これは体重を減らす一時的な効果をもたらすかもしれませんが、その後のリバウンド効果や、体脂肪が再び蓄積されやすくなることを意味します。
3. 筋肉量の減少
急激なダイエットは体脂肪だけでなく筋肉も減少させる可能性があります。特に低カロリーな食事や極端な運動によって筋肉が消耗されることがあります。
筋肉量の減少は基礎代謝率の低下や体力の低下につながります。
4. 根本的な健康問題
急激なダイエットはストレスを増加させ、睡眠障害や情緒不安定などの健康問題を引き起こす可能性があります。
また、栄養不足や体重急激な変化は、生理周期やホルモンバランスにも影響を与えることがあります。
5. 長期的な成果の欠如
急激なダイエットは通常、一時的な結果をもたらしますが、長期的な成果を得ることが難しい場合があります。
健康的な食事習慣や運動習慣を身につけることなく、急激な痩せ方を達成した場合、リバウンドして以前よりも体重が増えることもあります。
まとめ
急激な痩せ方は、健康への重大なリスクを伴います。代わりに、持続可能なペースでの健康的な食事習慣や運動習慣の確立が重要です。
身体に負担をかけず、健康的に体重を減らす方法がわからない人はスタジオバズーカのトレーナーまでご相談ください。
健康を第一に考え、ネットの情報の急激なダイエットの罠には気をつけましょう
効率よく筋肥大させるためにSTUDIO BAZOOKA渋谷一丁目店で始めてみませんか？
ご興味ある方は渋谷一丁目店の公式LINEぜひご登録ください😊
お友だち追加はこちらから👇
----------------------------------------------------------------
✅ホームページはこちらから👇
✅SNSはこちらから👇
店舗：https://www.instagram.com/sb_shibuya1
石井トレーナー：https://www.instagram.com/kenta.ishii
✅お問い合わせはこちらから👇
Tell: 070-1553-8267
Mail:studiobazooka.shibuya@gmail.com
--------------------------------------------------------------
