こんばんは😌
仕事の打ち合わせが長引いてしまいこんな時間になってしまいました
今日はクライアント様との話になった目の疲れに効果的な記事にしてみました
スマホやパソコン作業が多いと、目の奥がズーンと重くなったり、頭痛や肩こりまで感じることがありますよね
そんなときにおすすめなのが、手のひらを使ったセルフマッサージ！力を入れすぎず、じんわりと温めるようにほぐしていきましょう。
① 目の周りを温めてリラックス👐
まずは目の疲れを和らげるために、手のひらをこすり合わせて温めます。その温まった手のひらを、そっと目元に当てて10秒ほどキープしましょう。じんわりとした温かさが、緊張した目の筋肉を和らげてくれます。
② 眉の下をほぐして視界スッキリ👀
親指の腹を眉毛の下の骨に当て、ゆっくりと押しながら外側へスライドさせます。特に眉頭の下はコリやすいので、少し長めに刺激すると◎。目の奥の緊張が解けて、スッキリ感がアップします。
③ こめかみを手のひらで優しくプッシュ🌀
手のひらの付け根（親指の下のふくらみ）をこめかみに当て、軽く押しながら円を描くように回します。こめかみには目の疲れに効くツボが集まっているので、心地よい強さでほぐしていきましょう。
④ 首のつけ根を温めながらプレス💆🏻♂️
手のひらを首の後ろに当て、指の付け根あたりで首のつけ根を優しく押します。そのまま首を前後に軽く倒すと、じんわりほぐれて気持ちいいですよ。血行がよくなり、目だけでなく肩こりのケアにもなります。
日々の疲れを感じたら、ぜひこのマッサージを試してみてくださいね😊
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