フラペチーノは太る？甘い誘惑に要注意

みなさんこんにちは😊

カフェに行くとつい頼みたくなるフラペチーノ🤤
甘くて美味しいし、期間限定の新作が出ると飲みたくなる気持ちもわかります。

でも、フラペチーノは 高カロリー＆高糖質 なのが問題！
一杯で 300～500kcal以上 もあるものが多く、糖質も 50g以上 なんてことも…。
これは ご飯1杯＋デザート を食べるのと同じくらいの糖質量なんです。

    

フラペチーノを飲むと太る理由

✔ 糖質のとりすぎで脂肪が増える
✔ 血糖値が急上昇し、脂肪をためこみやすくなる
✔ 栄養がほぼ糖分なので、お腹は満たされない

さらに、糖質をとりすぎると 疲れやすくなったり、ダルさを感じる こともあります。
血糖値が急激に上がったあと、一気に下がることで 眠気や集中力の低下 も…。
さらに 糖化 という現象が起こり、 肌の老化 を早める可能性もあるんです

    

たまに飲むならOK！でも習慣化はNG！

「どうしても飲みたい！」そんなときは、

✔ 一番小さいサイズを選ぶ
✔ ホイップやシロップを少なめにする
✔ フードと一緒に食べるのを避ける

など、工夫してみましょう！

フラペチーノはたまのご褒美にして、普段は お茶やコーヒー を選ぶのが健康的◎
無意識に飲みすぎてしまっている人は、ちょっと意識してみてくださいね！