本日も訪れてくださりありがとうございます♡
日々を心穏やかに過ごすをサポート
安心安全な場を自分で作ることができるようになり
自分を周りも幸せになる人を増やしたい
あなたに寄り添うココロのサポーター
アンガーマネジメントコンサルタント™
ライフミッションファシリテーター®
子どもの発達インストラクター
下垣内 信子（しもがいと のぶこ）です
昨日は、以前にアンガーマネジメントの講座を
受けて下さった方に
２回目のアンガーマネジメント診断結果を
お伝えしていました
できれば、アンガーマネジメントの講座を受けて下さる方には
同時にアンガーマネジメント診断も受けて頂くことを
おすすめしています
アンガーマネジメント診断では
自分の怒りのタイプや、怒りの強度、頻度、持続性、攻撃性などを
知ることができます
自分の怒りのタイプなどを知ると何が良いかというと
どんなことに怒ってしまいがちかということが
わかるようになるので
事前に怒りに対する対処法を考えておくことができます
対処法を知っておくことって実は大切です
例えば、朝の情報番組の天気予報で
「今は晴れていますが、午後からが雨が降でしょう。
なんて聞くと
「雨が降るなら折り畳み傘でも持っていこうかな？
など、何かしら対処しようとしますよね
でも怒りの感情って、見えないから
なかなか対処しようと思っても難しい
でもアンガーマネジメント診断をすると
客観的に自分を知ることができるようになります
自分の怒りタイプや怒り方のクセなどを知って
「じゃあ、どうすればいいのか」を考え
今後の行動に活かすことができると
講座を受けただけよりも
よりアンガーマネジメントの内容を
日常に落とし込んでいくことができます
しかも今回受講して下さった方は
前回アンガーマネジメント講座の受講前に
診断を受けて頂き
さらに講座で学んだことを実践する時間を
取って２回目の診断を受けて頂きました
すると怒りを感じた時の考え方に
変化があったことで
診断結果も数値が明らかに
良い方に変わってきている項目が
いくつもあったんです
こうやって、自分が取り組んできたことの
結果が目で見えるのも継続の励みになりますよね
アンガーマネジメントは
認知行動療法などを取り入れた
心理トレーニングですから
学んで終わりではなく
毎日の実践が大切です
診断結果で変化を見ていくのも
楽しみのひとつになりますよ
６月に最初のアンガーマネジメント診断と
講座を受けてくださった児玉麻里子さん
会社で上司に対するイライラなどを感じていらっしゃり
ご自分の中にストレスを貯めてしまうことも多かったのですが
アンガーマネジメントを学んで
受け取り方や考え方に変化があり
今では上手に対処されるようになられました
今回の２度目のアンガーマネジメント診断でも
いくつか良い変化が見られました
怒りを感じたときの対処法や
上手な怒り方・伝え方を学ぶための
アンガーマネジメント講座やってます
講座開催のリクエストも伺いますので
申込フォームからお問い合わせください
学校で子供たちにアンガーマネジメントを教えるプログラムや
PTAの保護者向けの講座・講演なども可能です
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください
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