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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

お風呂で倒れました・・・😖

 

こんなこと初めてでビックリです💦

 

 

 

気が付いたら床に倒れてた

 

 

昨夜、お風呂から出たときに

 

洗い場でフッと倒れてしまったようです

 

 

記憶はないんだけど💦

 

 

 

 

気が付いたら、色んなものをなぎ倒した状態で

 

(私が)床に転がってました・・😱

 

 

遠くでガラガラガッシャーンみたいな音が

 

聞こえてたような気もするし

 

体の上に何か落ちてきたような感覚も少しだけある

 

(棚の上の物がいくつか落ちてたし)

 

 

 

(我が家のお風呂ではありません、イメージw)

 

 

.

.

幸い足がちょっと痛かった程度で

 

ケガもなく大丈夫でしたが

 

気を付けないとダメですねショボーン

 

 

 

夫はまだ帰ってなかったし

 

子ども達はもう寝ちゃってたし

 

ケガとかしてたら大変なことになるところでした😵💧

 

 

 

 

お風呂に潜む危険

 

 

今回、倒れてしまった原因を色々と調べてみました

 

 

たぶん、お風呂上がりの立ちくらみ

 

 

メカニズムも書いておきますね

  ↓ ↓ ↓

 

お風呂に入ると、体が温まり

 

血管が膨張して血流が増えます

(お風呂に浸かってる部分)

 

 

 

本当は、この血管が拡がってるところに

 

血液が移動してしまうので

 

脳に十分な血液がいかなくなるはず。

 

 

でも、お風呂に入っている時は

 

水圧がかかっているので

 

血管にも圧がかかっていて

 

心臓へ多めに血液が戻ってくるんだそうです

 

 

 

なので、脳への血液も十分な量が流れている状態

 

 

 

ところが、湯船から立って出たときに水圧が急になくなり、

 

(重力の関係もあって)

血管が拡張している下半身に血液が集まり

 

一気に脳の血流が減ってしまうので

 

クラっと立ちくらみを起こすんだそうです。

 

 

 

なんだか難しい話になっちゃったアセアセ

 

 

 

 

 

特に冬場は温度差もあるので要注意です

 

 

皆さんも気をつけてくださいね🍀

 

 

 

 

 

 

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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

冬季オリンピックも終わりましたね

 

 

じっくりは鑑賞できなかったのですが、

 

夜のニュースのスポーツコーナーなどで

 

ハイライトだけ見て楽しんでいました💗

 

 

なんだか、昔は(かなり昔の話をしてます爆  笑

 

冬季オリンピックは夏のオリンピックに比べて

 

活躍する選手も少なくて(のような気がする)

 

あまり興味もなかったのですが、

 

近年は冬も活気に溢れてますよね😊

 

 

 

 

 

 

怒りを『エネルギー』に変えていく

 

 

今日はアンガーマネジメントの観点から

 

冬季オリンピックを振り返ってみます

 

 

スノーボードのハーフパイプで金メダルに輝いた

 

平野歩夢選手!

 

 

すごく難しい技

 

トリプルコーク1440 を見事に決めましたね爆  笑

 

 

4大会くらい前は、まだ横回転ばかりで

 

縦に回ったり、ひねったりってほとんどなかったのに

 

人類の進歩?ってすごいですねびっくりキラキラ

 

 

 

フィギュアスケートの羽生選手も

 

4回転アクセル認定されてましたしラブラブ

 

 

 

さて、平野歩夢選手ですが

 

2回目でもこのトリプルコーク1440を決めていたのに

 

あまり点が伸びず納得できなかったようです

 

 

そして、3回目で見事に

 

この技をクリアに決めて高得点をマークし

 

見事に金メダルに輝きましたね✨✨

 

 

 

試合後、

 

「2本目の点数はちょっと

 

納得いってなかったんですけど、

 

そういう怒りがたぶん、自分の気持ちが

 

自分の中でうまく最後に表現できた」

 

 

と、コメントされていました。

 

 

 

 

 

『怒り』って、マイナスなものだとか

 

ネガティブなものだと思われがちですが、

 

 

『怒り』の使い方には、プラス面もあって

 

その最たるものが、この

 

『怒りのパワーを、良いエネルギーに変える』

 

と、いうことなんです

 

 

 

最近のアスリートの方たちは

 

本当にメンタルトレーニングもかなり積んでると

 

思うのですが、

 

アンガーマネジメントの観点から

 

とても格好よくて、気持ちの良い姿を

 

見せて頂いたなぁハート

 

 

と、感動に浸っていました

 

 

 

 

 

怒りを感じたときの対処法や

 

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4時間 料金33,000円(税込)  【内訳 受講料・テキスト代 22,000円、協会認定料 11,000円】
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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

いとです。

 

今日は小たん(三男)の話です

 

 

発端は登校しぶりから

 

 

小たんは2週間くらい前から

 

登校しぶりがひどくなり

 

 

最近は、ほぼ毎朝

 

「今日はどうすれば行けそうか」などの

 

話し合いをして

 

三男の折り合いがつけられるところを

 

探ってきました

 

 

体育を見学にしたり

 

3時間目から登校することにしたり・・

 

 

 

でも、今朝は気持ちの折り合いが

 

つけられなかったようです

 

 

 

 

 

学校に行けない理由

 

 

小たんが学校に行きづらい理由は

 

特にいじめにあってるとか

 

そういうことではないのだけど

 

 

やっぱり、彼なりに色々あって

 

 

でもうまく言葉にできなかったり

 

 

彼自身が自分の気持ちが理解できなくて

 

混乱していて

 

ちぐはぐな事を言っていたり

 

 

 

そんな彼の態度に

 

一昔前なら「甘えるな!」と一蹴されて

 

家から放り出されていたのかもしれません

 

 

 

・・・いや、一昔前と言わず

 

ちょっと前までの私だったら

 

たぶん放り出していただろうなと思います・・😢

 

 

甘えてる!

 

一回休むことを認めたら図に乗る!

 

 

そう思っていたと思います

 

 

 

 

 

でも、ここ数年に渡って

 

私自身が

 

アンガーマネジメント、

コーチング

心理学

認知行動療法

インナーチャイルド

 

などの学びをしてきたから

 

そして、それらを実践してきたから

 

私自身にも気持ちの変化があって

 

今回も三男の話を冷静に

 

聞いてあげることができたと思います

 

 

 

 

 

 

 

私の思考のくせ

 

 

ちょっと前の私だったら、絶対に

 

甘えるな!と言ってしまっていました・・・

 

 

 

どうしてそうなってしまったんだろうと

 

考えてみました

 

 

 

たどり着いたのは

 

私が小学校1年生だった時のこと

 

 

その日は体調が悪くて

 

学校を休みました

 

 

しんどかったことを覚えています

 

 

でもそれ以上にしんどかったのは

 

学校を休んだ私を

 

母が許してくれなかったことでした

 

 

母は体調が悪くてしんどくて

 

寝ている私の枕元に来て

 

 

「これくらいで学校休むなんて!」

 

「どうして行かないのよ!」

 

「行けたんじゃないの?!」

 

 

と、何度も何度も言ってきました

 

 

家で商売をしていましたから

 

母はお店で忙しかったのに

 

たびたび私のところにやってきて

 

そんな言葉をかけていきました

 

 

 

つらいのに・・

 

しんどいのに・・

 

優しい言葉をかけて欲しかったのに・・

 

 

 

優しい言葉はかけられた記憶がありません

 

 

 

つらい言葉の印象が強すぎて

 

もしかすると優しい言葉の記憶が

 

吹っ飛んでいるのかもしれません

 

 

 

お店が忙しくて

 

体調の悪い私の面倒を見る時間もなく

 

きっとイライラしていたんだろうな・・とか

 

 

もしかすると

 

厳しい祖父から

 

何か言われたのかもしれない・・とか

 

 

今なら考えることもできるけど

 

 

 

 

当時の私には

 

学校を休んで家に居ることは

 

恐怖でしかなく

 

それからは体調が悪くても

 

学校を休むことができなくなりました

 

 

 

 

 

 

這ってでも学校へ行き

 

しんどければ、保健室に行って

 

休んでいました

 

そっちの方が自分にとって

 

楽だったからです

 

 

 

そんな私には

 

『学校は這ってでも行くべき』

 

という思考ができあがっていました

 

 

 

 

『学校を休むことを母が許してくれなくて辛かったから

 

私は許してあげられる親になろう』

 

 

ではなく

 

 

『学校は這ってでも行くべき』

 

 

 

という思考になってしまっていましたが

 

どうしてそうなってしまったのか

 

自分では意識をしていません

 

 

 

色々な経験をしていく間に

 

自分の中に無意識にできてしまった

 

私のもっている価値観なのですよね

 

 

いわゆる潜在意識と言うもので

 

自分では意識していないものです

 

 

潜在意識という言葉がスピリチュアルっぽい気がして

使うのを躊躇ってしまいます

どんだけ、スピリチュアル意識してんねんって

感じですけど(笑)

 

 

 

でも自分の中にある価値観が

 

場合によっては

 

自分自身や周囲の人たちを苦しめたりすることもあるのです

 

 

 

 

価値観そのものに正解・不正解はありませんが

 

もしも自分や周りを不幸にするような価値観を

 

もっているなら、見直してみると良いかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

それから決して不登校が良いものだというつもりはありませんが

 

私がこれまで学んできたことが

 

息子にとって

 

理解してもらえた

 

寄り添ってもらえた

 

という安心感につながっていればいいなハート

 

と思います

 

 

 

もしかすると

 

これまで学んできたことは

 

この日、息子のためだったのでは?

 

とすら思っています

 

 

 

今までつらくても頑張ってきた息子に

 

労いの言葉と、寄り添う言葉をかけながら

 

これからの彼の未来について

 

一緒に考えていこうと思っています

 

 

 

 

 

 

インナーチャイルドを癒して

 

受け取り力を高める講座の体験会を開催します

 

心を癒していくことでブロックを外し

 

パートナーシップや愛の受け取り力をUPします

 

 

2/15(火) 14~16時

 

参加費:3,300円(税込)

 

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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

いとです。

 

今日もインナーチャイルドのお話を

 

書きたいと思います

 

 

 

↑ 良ければ前回の記事もご覧くださいニコニコ

 

 

 

内なる自分と向き合う時間

 

 

先日、ライフミッションコーチ協会の

 

代表 叶 理恵 さんから

 

インナーチャイルドを癒す講座を受けました😊

 

 

 

今回受けているのは

 

第3チャクラにあたる

 

『ICC発信ブロックを外して 行動が加速する3ヶ月講座』

 

 

テーマは『I do』で、

 

個性を受け取ること、表現すること

 

 

 

ワークをしたり

 

他の方のシェアを聞いたりすることで

 

多くの気づきが得られます

 

 

 

普段は気づいていない

 

自分自身の内なる自分を

 

見つめ直す大切な時間です✨

 

 

私も幼いころの記憶を紐解いていき

 

今回も新たな気付きがありました💗

 

 

 

みなさんにも

 

周囲の人の期待に応えようと思って

 

自分の生の感情を出すことができずに

 

しんどいと感じることはないですか?

 

 

 

 

『こんなことがしたい』

 

『しないといけないと思っている』

 

なのに、できない自分に

 

ダメ出しをしていませんか?

 

 

 

そんな時には

 

自分の中にある

 

過去のつらい記憶を紐解いてあげて

 

癒してあげることで解決できることがあります

 

 

 

 

 

 

以前の私はスピリチュアル的なものが苦手で

 

『インナーチャイルド』とか『チャクラ』とか

 

言われた時点で

 

勝手にスピリチュアル的なもの??

 

と思って避けていました

 

 

 

今でもスピリチュアル的なものは苦手なので

 

私が受けているという事は

 

スピリチュアル系の講座ではないということです爆  笑

 

 

 

私のように勝手にスピリチュアルだと思って

 

避けてしまう人がいると勿体ないと思うし

 

 

逆にスピリチュアルを求めてこられる方がいると

 

期待外れになってしまうと申し訳ないので

 

一応、アナウンスしておきますね ウインク

 

 

 

 

 

自分の感情に蓋をすること

 

 

 

私は幼いころ

 

母によく太ももをつねられていたんです

 

 

しかもテーブルの下で

 

他の家族に見えないように・・

 

 

私の実家では

 

祖父母と両親、そして私たち兄弟が一緒に住んでいました

 

 

母が私をつねる理由は

 

『祖父の前で私が悪いこと(祖父の気に入らないようなこと)を

 

しそうになったら、前もってつねる』というもので、

 

私が悪いことをすると

 

母が祖父から

 

「しつけがなっていない!」と

 

叱られるからでした

 

 

 

母からは

 

「あんたが悪いことをすると

 

お母さんがおじいちゃんから怒られるでしょ!」と

 

言われましたが

 

 

・何をしたらダメなのか

 

・私のどういうところが悪かったのか

 

などは、教えられなかったのです

 

 

 

なので私は

 

おじいちゃんを怒らせないように

 

おじいちゃんの気に入られるように

 

母が怒られないように

 

つねられるのも痛いからイヤだ

 

 

 

そんな理由から

 

どうするのが正解なのかもわからないけど

 

 

自分で正解を探しながら

 

毎日を過ごし

 

あまり感情を表に出さない

 

そんな子だったと思います

 

 

 

ブログやSNSで発信する時の

 

私の悩みは

 

ほとばしるような情熱的な文章が

 

書けないこと・・・

 

 

 

どこかで感情に蓋をするクセが

 

ついていたのかもしれないなぁと

 

今回の講座の中で気付いたのです

 

 

そう思ったら

 

発信が以前よりも

 

少し楽に感じられるようになりましたハート

 

 

 

単純ですかね爆  笑

 

 

 

 

無意識からの紐解きの時間

 

 

よくインナーチャイルドの講座っていうと

 

『傷ついたインナーチャイルド(内なる子どもの自分)を癒しましょう』

 

というけど、よくわからないですよね?

 

 

少なくとも私は「?」って思ってました

 

 

 

私なりに、わかりやすくお伝えしてみますね

 ↓   ↓   ↓

 

 

実は、今ある悩みの多くが

 

過去の辛い出来事からの

 

トラウマのようなものが作りだしているんです

 

 

 

だけど普段は

 

そのトラウマも忘れてしまっていて

 

無意識の中にあります

 

 

 

だからこそ

 

過去を紐解く時間が必要になるのですよね

 

無意識の中から思い出してくる作業です

 

 

 

ひとりで悶々と

 

「私ってどうしてできないんだろう・・」と

 

悩んでいても

 

同じところをグルグルと回ってしまうけど

 

 

 

他の人の意見や体験、経験を聞くことで

 

過去の出来事の糸口をつかむことができたり

 

引き出しが開いたりします

 

 

その出来事を見つけ出して

 

「実はそうだったんだ!」と気づいていくことから

 

行動って変えることができるものなんですクローバー

 

 

 

よかったら一度体験会にお越しくださいね

 

 

 

 

 

インナーチャイルドを癒して

 

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2/15(火) 14~16時

 

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下垣内 信子(しもがいと のぶこ)です

 

先日、アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座を開催しましたラブラブ

 

 

この講座は、4時間で

 

アンガーマネジメントを子供たちに教えることのできる

 

認定講師資格を取得することができますウインク

 

 

私にとっては昨年の仕事納めも

 

このキッズインストラクター養成講座で

 

何だか最近ご縁があります💗

 

 

 

子ども達にアンガーマネジメントを教えられる

 

インストラクターになれるこの講座では

 

・地域の子ども達にアンガーマネジメントを教えたい

・ご自分の子どもさんの為に

・学校の先生をしているので知識として

・認定講師となって活動していきたい

 

と、受講された動機は様々ですが

 

子ども達の未来を思う気持ちは

 

皆さん共通しているなぁと感じます✨✨

 

 

 

感情教育というものが

 

学校のプログラムの中に

 

ほとんど取り入れられていない

 

日本の現状の中でショボーン

 

 

自分や周りの子の

 

感情や気持ちを大切にすることを

 

小さいころから学んでいくことで

 

子ども達が生きやすい未来を作るクローバー

 

 

そんなサポートのできる仲間たちを

 

増やしていきたいと思っています😊✨

 

 

 

お客様の声

 

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座を受講して下さった方のご感想です

 

 

K様

キッズインストラクターの内容の前に、アンガーマネジメントの概要をわかりやすく教えていただけたので、理解しやすく感じました。 

大変勉強になり、学校で必須にしていってほしいほどの価値ある内容でした。

日本中の子どもたちに広く知ってもらえると、不登校や保健室登校なども少なくなるのではないかなと感じました。必須にしていけるような働きかけをしたいです。 自分自身も有意義な時間を過ごすことができ、本当に感謝しております。

自分に対しても当てはめて考えるワークがあり、為になりました。

子育て中をより楽しくしてくれる内容なのでぜひおすすめです。

講師の下垣内さんは、すごく感じがよくて、話し方も温かみが感じられて、下垣内さんでよかったなと思っています。ありがとうございます。

 

 

 

T様

キッズインストラクターの養成講座でしたが、自分の息子や周りの人との関わりを見直すきっかけになりました。

キッズのワークなのに、自分も体感することができました。

いとちゃんですが、とても穏やかな素敵な方でした!私が意味不明な答えをしても、穏やかにやりとりしてくださって、ほっとしました🙏

子育てしていて、イライラして私も子供もしんどいな、思うように子どもにも夫にも気持ち伝えられないなって時、ヒントになる講座だと思います。

 

 

 

児玉真理子 様

職場の人間関係がしんどくなっていたので、何か変わればと思いました

いつの間にか刷り込まれている、怒ってはいけない 怒るのはよくないこと と言う事が、 そうではない 怒りは我慢するものでも隠すものでもない 自然な感情 コントロールしていくといいんだよと言うことを 受け止める事が出来てよかったです。

怒りは誰にでもある。 そして人それぞれ違うという事が ワークをとおして、繰り返しインプットできました。

講師の下垣内さんは話し易くて、例を伝えてくれるのでわかりやすかったです。

この講座を受けると怒ってしまったことで後悔をしなくなる。 職場やコミュニティーの人間関係の悩みが減っていく、と思います。

 

 

風船の空気が抜けそうになって、怖い顔で写ってます爆  笑

 

 

 

 

 

怒りを感じたときの対処法や

 

上手な怒り方・伝え方を学ぶための

 

アンガーマネジメント講座やってます

 

講座開催のリクエストも伺いますので

申込フォームからお問い合わせください

 

 

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ティーン向けに開発されたアンガーマネジメントゲームを使って中高生にアンガーマネジメントを伝える認定講師になれる講座
日程: 1/31(月)、 2/14(月)、 3/8(火)     時間:9:30~12:30(3時間)

 

 

◆アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座◆ オンライン  
4時間 料金33,000円(税込)  【内訳 受講料・テキスト代 22,000円、協会認定料 11,000円】
子ども達にワークブックを使ってアンガーマネジメントを教えるキッズインストラクターの資格が取れる講座
日程: 2/19(土)、 3/23(水)    時間: 9:30~14:00 (4時間、途中昼休憩あり)

 

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◆アンガーマネジメントトレーニング講座

◆アンガーマネジメント パワーハラスメント防止入門講座

 

などの開講が可能です。

ただいま、リクエストベースで伺っています
日程もご希望をお伺いしますので

お気軽にお問合せください。

 

 

 

※PTA向け研修・お子様向け講座や、企業・職員研修なども承ります

内容・お時間・ご予算など、お気軽にご相談ください。

 

※オンライン研修、対面研修など、どちらにも対応させて頂きます

 

お申込みフォーム 又は 次のメールアドレスからお問い合わせください。

 

メールアドレス: studioamano.am@gmail.com

 

 

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カードコーチングのセッションを体験できる

 

モニターセッションを特別価格実施中!!

 

 

ライフミッションコーチ協会の

自分の内なる気持ちに気づく、カードセッション

 

 

<こんな方におすすめです!>

・自分が何をやりたいのか分からない

・人間関係に悩んでいる

・夢があるのにどうすればいいかわからない

・パートナーとの関係に悩んでいる方

・モヤモヤしている方

・行動を起こすのが苦手

・メンタリングカードに興味のある方

・下垣内信子と話したい方(・・・需要あるのか?)

などなど

 

 

メンタリングカードを使ったコーチングの特徴と効果

 

★メンタリングカードを引き、書かれた質問にお答えいただきます。

★隠れていた自分の気持ちに気付き、明確にしていくことができます。

★自ら次の行動のステップを見つけて頂くことができるようになります。

 

※メンタリングカードを使ったコーチングセッションは、アドバイスを与えるのではなく、内なる気持ちを引き出す質問が書かれたカードで、自分の中にある言葉を明確にしていきます。

 

所要時間: 約60分~70分

受講方法: ZOOM 利用 

※ セッション後のアンケートのご協力をお願いします。

 

 

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お試しして頂けます!(初回のみ)


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しかも!!

メルマガにご登録頂ける方は

さらにこの1000円が無料に!

是非、この機会にお試しください💗

 

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無料体験セッションの

 

(カードセッション希望日時を、第3希望までご記入ください。

こちらからご連絡致します。

24時間を経過しても返事がない場合はお問合せください。)