生活の習慣を考えるとルーティンがわかってきます。
学生であれば朝起きて学校行って、クラブして、帰って寝るみたいな。
そこにプラスアルファを入れるのは大変なこと。
何か目的を持たなければそれは習慣になってきません。
喫煙習慣は、たばこでの気分転換などがあるから習慣化します。
全く飲酒習慣がないのに、これから酒を飲む習慣をつけろというのは難しいですね。
習慣は、目的があってこそ。また、習慣の動作がなくなるといてもたってもいられない状態。
でないと続きませんね。
スポーツ選手が毎日練習するのも目的があってこその習慣。また、練習しないといてもたってもいられませんね。
我々のテーマである運動習慣、食習慣も同じです。目的があってこそ続くものです。
健康維持、リフレッシュ、ダイエット、ストレス解消などなど。
私も運動しないとやせ細っていくので運動は習慣化しています。
運動せずゆっくりするのも好きですが、やせ細ることに比べたら頑張って運動します。
習慣は環境から。しっかり目的持って生活にいい習慣を取り入れていきましょう。