私は朝は汁とご飯,おかずが
ある献立より
簡単に食べられる簡単なものを食べます。
その中でも朝食によく食べるのは
キャベツ、豆腐、缶ツナ、納豆、サラダです。
週末に時間ができたら作っておいて
朝レンジでチンして食べます。
玉ねぎを先にオリーブオイルに炒めた後、
キャベツを入れて
塩とコショウを入れて炒め、
ご飯を半分ほど入れて
卵も2つほど入れて
醤油とエゴマ油とエゴマ粉を
入れて仕上げます。
フライパンに豆腐を入れて
ご飯粒のように豆腐を潰して炒めながら
油抜きマグロ缶を入れて
塩とコショウを入れて炒め、
ここにもご飯を半分くらい入れて
卵2個とブロッコリーを入れて
醤油とエゴマ油とエゴマ粉を入れます。
簡単ですよね~
大量に作って冷蔵庫に入れておけば、
何を食べるか悩まないのでいいです。
朝はミニトマトを食べます。
今年も元気にダイエットできる
食品を食べようと思っています。
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