へそ下を意識して～ヘルシーヨガ～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


本日の午前中、ヘルシーヨガのレッスンがありました。

毎週金曜日担当はＳＡＫＩ先生なのですが
今日は・・・
水曜日担当のＭＩＥ先生でした！！

とってもパワフルでエネルギッシュなＭＩＥ先生

最初に、足（足指）をほぐして
タオルをギュッと掴む運動をしました。

みなさん、でますか？？
足底筋（足裏の筋肉）が弱い人は
足指がパッと開けるとこが出来なかったり
モノを掴むことができないんです。

足底筋が弱くなると
外反母趾になったりすることもあるので
とっても大切な部分です。


軽めの（？）のウォーミングアップの時から
「へそ下を意識して～」とＭＩＥ先生の指導。

へそ下を意識すると
自然と骨盤底筋も使うようになるみたいです。

骨盤底筋が緩むと
尿もれや生理不順、生理痛、不妊の原因とも言われていて
女性特有の悩みですよね・・・。

ヨガや体幹トレーニングをして
インナーマッスルを鍛えていきましょう～！


毎週水曜日１８：３０～（約７０分）のレッスンは
ＭＩＥ先生が担当してくれてます。
ヨガ＋体幹トレーニングといった感じです。


毎週金曜日１０：３０～（約７０分）は
ＳＡＫＩ先生で、呼吸を重要視したヨガで
自分を見つめる（内観）するといった感じです。

どちらも、とっても気持ちよく体を動かせるので
ご興味のあるレッスンを受けてみてください。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

呼吸を意識して～ヘルシーヨガ～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


毎日、寒い日が続いていますね～？
みなさま、風邪などひいていませんか？？


昨日、ヘルシーヨガのレッスンがありました。

木曜日のレッスン担当は
めちゃくちゃキュートなＴＯＭＯＭＩ先生。


毎日、忙しく過ごしていると
どうしても、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると・・・
免疫力が低下したり
イライラしたり、不眠気味になったり・・・

体と心にとっては、マイナスのことばかり
なので
体と心を緩める時間を作ってはいかがですか？？

体の緊張をヨガのゆったりとした動きでほぐしながら
呼吸で心の緊張をほぐしていきます。

レッスンが終わった後は
とってもスッキリして
「さぁ～！頑張ろう！！」と思えたり
「気持ちよかった～！！」と感じてもらえます。

ヨガ＝体の柔らかい人
と、思われがちですが・・・

実は、体の硬い人にこそ
是非、やって欲しい運動なんです！！


ヨガスタジオな敷居が高いと思われる方でも
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店でのレッスンは
少人数制のアットホームなレッスンで
初心者の方でも楽しんでいただけてます。

レッスンスケジュールや料金等の詳細は
ホームページに記載しています。
お電話でのお問い合わせもできますので
ご興味のある方
ＨＰやブログをみてピン！と来られた方
是非、ヘルシーヨガのレッスンに参加してみてくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

おじいさんの古時計からの

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


おじいさんの古時計の側には

岩船神社があります。




岩窟めぐりもあるのですが
この日は、岩窟めぐりには
不似合いな恰好だったので
あきらめました。

もう少し、温かくなったら
岩窟めぐりをして
生まれ変わりたいと思います（笑）。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

教えていただいた・・・

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


練習生のＯさんに教えてもらった
『おじいさんの古時計』
に、行ってきました。

壁いっぱいの時計


１００年も前の時計など

ログハウスで、落ち着くし
すごく気持ちのいい空間でした。

そして・・・

コーヒーとチーズケーキ。
チーズが濃厚で、美味しかったですよ。


おススメは、カレーライスみたいなので
次回は、ランチをしに行こうと思っています。


ＳＴＵＤＩＯ３０００も
みなさまにとって
居心地のいいお店を目指していきますので
よろしくお願いいたします。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

明日です。～はじめてのヨガ～

おはようございます。
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

昨日から、めちゃくちゃ寒いですね。
寒いと、体もカチンコチンになって
しまいますね？

筋肉は、柔軟性があるほうがいいので
この寒い時期こそ
おススメなんですよぉ～！



人気のレッスン
『はじめてのヨガ』

やってみたいけど・・・
体が固いし・・・
ヨガって、どんな感じ・・・

ヨガの初心者から経験者まで
幅広く楽しんでいただいてます。


この『はじめてのヨガ』をキッカケに
ヨガに目覚めた（←大げさかな？）方も
いらっしゃいますよ～。

少しでもご興味がある方は
是非、参加してみてくださいね。



はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

１２月　７日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　





担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。