アーユルヴェーダとルーシーダットン～変わってきた！～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


毎週月曜日１３：５０～
アーユルヴェーダとルーシーダットン
のレッスンがあります。

週一回でも続けてレッスンを受けると
少しずつですが、体（体調）に変化がでてきます。

まず、肩こり・腰痛の軽減
姿勢がきれいになってきたり
下腹部のポッコリ加減が減ってきた・・・など
数えだしたらキリがありません。

季節に応じて
使用するアロマオイルを変えているので
香りを楽しむこともできます。

この季節に使用してるのが
シダーウッド

森林浴をほうふつさせてくれる香りで
緊張感や不安を取り除き
心を安らかにしてくれます。

また、むくみを取る効果が期待できるオイルなので
この時期のむくみ対策にはおススメです。


アーユルヴェーダでのセルフトリートメントでは
セサミオイルと混ぜて使っています。


季節の変わり目の体の不調
日常のストレス解消に
ぜひ、体験してみてくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

はじめてのヨガ～開催決定～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。

毎日、暑い日が続いていますが
みなさま体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね。


はじめてのヨガ
次回の開催が決定しました。

８月１０日（日）１０：００～（約７０分）

お時間のある方、ご近所の方
はじめての方
いつも、参加していただいてる方
ご自分のペースで楽しめる
とても、和やかな雰囲気のレッスンです。

定員８名　

持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　　　





担当のＳＡＫＩ先生。
いつも、ニコニコ笑顔の素敵な先生です。

みなさまのご参加お待ちしております。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

もうすぐです！

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


お店には、観葉植物たちが元気に育ってくれています。

その中でも
やっと、つぼみをつけてくれた子が
こちら

今年は、花をさかせてくれないのかなぁ～？
と、すこし諦めかけていたのですが
ついに
咲きそうです！！

白いきれいなお花が咲くのを
首を長くしてまっています。

お店に立ち寄られた際は
見てあげてくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

ヘルシーヨガ～スタッフ体験談その３～

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。



昨日、ヘルシーヨガのレッスンを受けました。

久しぶりだったのと、最近ＰＣ作業が多く
肩や背中の動きが悪いな・・・と薄々気が付いていました。

やっぱり・・・固くなってる！！
体！！
もう、夏（暑さ？）疲れなのか
いつもより、呼吸が浅い・・・。

あれ？いつもと違うぞ・・・
どうした？私？？

と、約７０分間自問自答でした（笑）

レッスン後、先生とお話ししてたのですが
毎日、毎回違って当たり前
違う自分も本当の自分
「できない」と否定するのではなく
今日の私は「これでいい」って思うんですよ～。
体の違いに気づけただけで
素晴らしい気づきじゃないですか～！
と、素敵な笑顔でおっしゃってくれました。

奥が深いね～ヨガって！

自分（内側）を見るって
今の時代には必要なのかもしれませんね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。

変更しました

こんにちは
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店
スタッフ多田です。


転倒防止体操から
健康エクササイズにレッスン名がかわりました。

レッスン内容は・・・
転倒防止のためだけの運動ではなく
健康な体を作っていく
元気に年を重ねていくために
必要な筋力をつける
将来、寝たきりにならないための
体力・筋力の向上を目指すエクササイズです。

運動が苦手
運動がキライ
運動なんてしたことがない
など・・・
どんな方でも参加できます。

基本的には
イスに座って行う運動なので
安心して運動をしていただけます。


健康エクササイズ
毎週月曜日
１３：００～（約４０分）
１５：１０～（約４０分）
ご予約の際に、ご都合の良い時間を言って下さいね。


持ち物・水分補給用の飲み物、汗ふきようのタオル、動きやい服装
　　　　（お着換え用の更衣室もございます）　

料金
１回　１，０００円
月謝　３，５００円　

ご興味のある方は、一度体験してみてくださいね。

ＳＴＵＤＩＯ３０００→ＨＰ
ＳＴＵＤＩＯ３０００くずは店 ０７２－８６４－００７７
ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店 ０７２－８６１－００３８

～アクセス～
京阪『くずは』駅より徒歩８分
京阪バス『朝日』停下車１分

営業時間
平日　１０：００～２２：００
水曜　１３：００～２２：００
土日　１０：００～２０：００
祝日　１０：００～１８：００

※ＳＴＵＤＩＯ３０００枚方店と営業時間・電話番号が異なりますので、ご注意ください。