睡眠は大事

最近徹夜をしたり不規則な生活が続いているので、睡眠は取れる時になるべく取ろうと心掛けています。

しかしたくさん寝た次の日快調とは限らず、逆に少しの睡眠時間でも頭が冴えている事があります。

睡眠で大切なのは時間では無く、質なのでしょうか。