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ミニバスの1期生が新成人で、顔を見せに来てくれました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
晴れ着の２人に囲まれて、練習前のスエット姿で…σ(^_^;)
少し寒かったけど、お天気に恵まれた良い１日でしたね（‐＾▽＾‐）
小学生だった子どもたちがもう２０歳になるなんて…
そりゃぁ、足腰弱るわ(｡-_-｡)
そうそう…
昨日、年明け初めて会った男性コーチに…
腰痛の事で…
「もう、トレーニングしなきゃダメでしょう(-_-)」
って言われた（ーー；）
やりかけてたんだけどねぇ…σ(^_^;)
やりかけた頃に痛めたんだよねぇ(-_-)
って…
その厳しさは子どもたちに…σ(^_^;)
私には優しくしておくれよ(-_-)
でも、ちょっと本気で、
腰が治ったら、ダイエットとトレーニングしよ‼️
文太がいなくなってから、散歩をしなくなって、増えた体重…。
衰えた筋肉…。
なんとかしなきゃいかんな
（－＿－；）
ダイエットって…
運動、食事、
運動は…
毎週口は動かしてるけど…
身体ももう少し頑張ろうかなσ(^_^;)
食事は…
ottoの帰りが遅くなったから…
ちょっと本気で置き換えダイエット考えているんだけど…(-_-)
どお⁈
５kg落としたい…(-_-)
で、今日いつもの接骨院で、先生に相談したら…
「ダイエットは何がいい？」
「運動でしょう(-_-)」
って…
「置き換えダイエットどう思う？」
「自分でスムージー作って飲めば⁈」
「え～おんなじ？野菜だけでいいの⁈」
「知りませんよ！興味ないから！」
「筋トレは興味あるから勉強してますけど、栄養とか食事はあんまり興味ないです。まぁ、トレーニングした日は意識して肉を食べるようにしてますけど…鶏肉がベストです。」
「別に今の体型で、いいんじゃないんですか？」
「そお⁈まだ大丈夫かなぁσ(^_^;)若者から見てもまだ大丈夫なのかぁ！わぁい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))」
「内臓脂肪とか問題なければいいんじゃないんですか？」
「あ～やっぱりね…。
筋肉と筋と骨のオタクはそっちね…。
スタイル云々じゃないよね(-_-)」
「そっか…(-_-)」
「でもさっ、こうちょくちょく腰を痛めるとさっ…(｡-_-｡)」
「じゃあ、治ったらトレーニングですね‼️」
「やっぱり…(｡-_-｡)」
って…
でも、ちょっと気になるなぁ…
置き換えダイエット♪(´ε｀ )
ほんの少しづつ腰も落ち着いてきたしね(*^.^*)
40度くらいは前傾できるようになったからね(ﾉ´▽｀)ﾉ
まぁ、ぼちぼちやりますわ♪(´ε｀ )
ホットカーペットにぜぇ～んぶくっ付けて寝る美雨至福の時…。
至福の時…。
では、また♪(*^ ・^)ノ⌒☆