今日は柔軟体操です。
ご自身で可能な限り開脚して、上半身を前に倒してみましょう。
上半身は床につきますか。
肘をついて、その肘を少しずつ前に出してみましょう。
股関節は柔らかくなりますか。
そこまでの柔軟が終わったら、今度は、上半身を右の足の方に倒して下さい。
このとき、上半身は下を向くのではなく、前方を向いています。
さて、倒し終わったら、そのままのポーズで、
「さっそくそうさす様にさしずしましょう。おあやや母おやにおあやまりなさい。.」
と言ってみましょう。
次に、ゆっくり上半身を起こし、同じように左側に倒します。
左側に倒し終わったら、そのままのポーズで同じように、
「さっそくそうさす様にさしずしましょう。おあやや母おやにおあやまりなさい。.」
と言ってみましょう。
最後は、まっすぐ前を向いて両腕をゆったりと前に出し、前方に上半身を倒しながら、
「上方僧書写山社僧の総名代、今日の奏者は書写じゃぞ、書写じゃぞ」
と言い、これ以上前に倒せないところまで倒します。
前に倒して、これ以上倒せないところまでいったら、今度は、同じように
「上方僧書写山社僧の総名代、今日の奏者は書写じゃぞ、書写じゃぞ」
と言いながら、上半身をゆっくり起こしてきます。
いずれの運動でも、胸を立てて下さい。
これを３回繰り返してみましょう。
さて、かまずに、アクセントを狂わさずに、うまく言えましたか。
日々是精進
風眠
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