最近 筋トレをサボって バク転の練習なんかをしていたら
肩周り、胸の付け根、腰 あたりの可動域が悪くなってきました
疲れが抜けないのか筋肉痛なのか・・・とにかく痛い
マッサージや整体なんか行ってもその場しのぎでした
気分転換にと筋トレをしてみたら、、疲れ痛み解消しました
トレーニングの初めはベンチプレスをやっても
バーが胸まで下りないほどストレッチしなかったのですが、
3セットほどやってみたら あら不思議
きれいに伸ばせるようになりました
可動域をしっかり使って行う筋トレはリハビリにもなるんですね
疲れた時こそ筋トレをおすすめします