筋トレ プラス

筋力トレーニングをやっていると初級～中級くらいで

陥りやすいのが高重量化です

ウエイトリフティングのように競技としてやる方はもちろん

大切なことですが、筋肉をつける目的、ダイエットの目的

としては間違った解釈をしていることもあります。

私もバーベルを持つようになって　30年近くになりますが

重量設定には日々気づかされます。

重量を軽くしフォームを見直すことで、効かせることができます

営業になってしまいますが・・・

低重量でがっつり効かせるときに加圧ベルトは重宝しますよ