寒い ダイエット

風がピューピュー　寒い日が続きますね

春に向けて　玄米ダイエットを始めて2ヶ月です

あれやこれやと食事制限すると続かなので・・・

まずはご飯を玄米に変えることからスタートしました

間食していたパンやカップラーメンはやめて

ゆで卵やコンビニに売っているチキンなど

高タンパク食品を食べるようにしています

体も慣れてきたので、いよいよ絞ります

ここからは我慢が必要ですね

ちなみに、本格的な筋トレは週2回　

日常的に　空腹時を狙って加圧スクワットを

行っております。

春の入学式シーズンに間に合わせなきゃ