体のメンテナンス

トレーニングをしていると・・・といいますか

日常的に　疲労は蓄積するものですよね

筋肉の張りや、わずかな痛み、だるさ　など

気がついたら　メンテナンスが必要です。

私のメンテナンス道具がこれです。

本当に楽になります　おススメですよ

1：グリッドフォームラバー　　全身

2：フットローラー　　　　　　　足の裏

3：ストレッチボード　　　ふくらはぎのストレッチ

4：氷嚢　　　　　　　　痛みの部位　炎症をおさえます

5：加圧ベルト　　　　　　軽い運動により　血流促進

最後のはお約束ですね