ダイエット

すっかり暑くなりましたね

さてダイエットにおススメのメニューをご紹介いたします。

筋トレ+有酸素運動です

ご存じの方は今更とも思いますが・・・

まずは、加圧を巻き　腕立てやスクワットをこなします。

いったん除圧し、吸息をとった後

再度、あしに加圧し、有酸素運動をおこないます

私の場合は、軽いランニングやエアロバイク

音楽をかけて、ステップワーク（ダンス）のようなもの・・・

汗びっしょり　最高です

このメニューは、目に見えて痩せますよ