寒い

寒い日が続いてますね～

皆さん、家トレをするときに準備運動はどうしてますか？

家の中では軽いランニングというわけにもいきませんよね

最近の私のお気に入りは　腹筋です

まず腹筋運動をして体の中心を使うと体が温まってきます

つぎに　加圧トレーニングという流れでやってます