お腹がすいたら

私のダイエット時に非常に効果を感じたのが

空腹時の加圧トレーニングです

おススメは、夕食の炭水化物を出来るだけカットします。
（１９時には食べ終える）

夜　10時くらいになるとお腹が空いた～となります。
※おなかが空かないのは食べ過ぎ・・・

加圧ベルトを巻き　軽く１５分くらい足を中心に追い込みます

プロテインを摂取し、風呂に入ってストレッチして　就寝

どんなにお腹が空いても食べずに、寝てしまいます

私はみるみる痩せましたよ

自己流ですから　ご参考までにお願いします