水泳､トレーニングジム､ベリーダンスで体を鍛える｡
でも何で顔は何もせずにきたのだろうか｡
実年齢は52歳とのシルクさんの美容本｢シルクのべっぴん塾｣で目覚めた！
私も顔を鍛えて｡｡｡シルクさんのようになりたいと｡
朝夜5分の顔のエクササイズ｡ 道を歩いているとき､エレベーターに一人で乗ったとき､トイレに行ったとき､5分ってすぐ作れる｡
美しさは努力で手に入れるものと気付いた｡
著者の池田千恵さんに始めて会ったのは私の唯一の朝活である週一回のラフターヨガ｡その後グループの月一回の朝食会にも来てくださった｡
千恵さんはこれまで浪人生活やダメOL時代､外資コンサルタント会社でのアシスタント時代と朝勉の時間を持って今では起業してライター､ワイン､チーズ､パンのエキスパートとして講師､他多々として発信する仕事をしている｡
朝早起きをすると､頭のすっきりしているうちにじっくり考える時間ができる｡考える時間が増えると段取りができる｡やるべきこと､捨てることがはっきりし､仕事も効率よく､成果を出せる｡その結果､自分の時間もでき､家族･友人との時間も生まれる｡さらには勉強もでき､次なるステップへ｡
いいこと尽くめ｡早く起きたら､会社の近くのカフェに行って新聞や本を読もう｡車も座れます！そして頭が回転する頃には出社して今日の仕事を始めよう｡
起きるときは早くても普通でも遅くても辛い｡同じ辛さだったら､エイッ！と早起きしてみる気持ちになった｡多少の根性があれば････
現在ヒルズアリーナでは毎朝7:30から太極拳が行われている｡
今朝は約300名くらい集まっていた｡ 風が心地よく吹くなか､気功で体を動かしながら邪気を出すこと20分｡そしていい気が参加者からでてくる｡ そこに集結される気は相当なものだ｡
体もほぐれてくると太極拳が始まる｡ ここでは24式を日ごとに少しずつ練習｡毎日の積み重ねだから新参者がついていくには難しい｡
けれど､気持ちのいい早朝､いい汗を掻き､心が穏やかになり､早起きの得！長い１日をこんな風にスタートするのもいいぞ！
