夜１０時の幸福行き列車に乗ろう

アーユルヴェーダはエステという認識があるが、実際にインドネシアで体験した友人によると医者がいて診察によってオイルの配合を行うようだ。

これも「脳にいいこと・・・・」に書いてあったことだが、「真夜中前の一時間の睡眠は真夜中過ぎの２時間分の睡眠の価値がある」という教えがあるそうだ。

気持ちが落ち込んだときには続けて３日間夜１０時には（できれば９時）眠れということ。

私はどちらかというと早めに寝るけど、一時間得する訳だから！朝の早起きで時間を有効に使うこともできる。