ポジティブなことを考え、ネガティブ思考を捨てる等いろんなことが書いてある。それを全部は実行できないから私は次の４つを心がけようと。。。
１．砂糖を少なく。砂糖は急激に血糖値を上げてしまうので、とるなら果物から。玄米、雑穀はとてもいい。
２．ありがとうの儀式。毎晩寝る前に感謝することを書き出す（私の場合は思い出すことが実行可能）。最低３週間行うと人間は習慣化できるようだ。
３．手放す。強く握れば手は痛くなるけど、しばらくすると慣れて何も感じなくなる。同じように考えや感情もつかんでいると慣れてくる。手放すことで悪い考えや感情を手放すことができる。
４．許す。本当の許しは相手を許すためでなく自分のため。許すことによって心にためた悪意や怒りを放出し、心の自由を得ることができると。
