脳からストレスを消す技術 有田秀穂
ストレスは消すには、
１．
太陽を浴びる
２．リズム体操をする。音楽に合わせての
ダンスから、散歩、ガムを噛むことまでいろいろ。
３．泣く。週末は号泣できる映画を選んで
大人泣き。研究によると笑いよりいいらしい。
こうすることによってセロトニン神経が活性化し、頭がクリアになり、元気が出て、心は安定し、ストレスも追い払うみたい。
著者は個人的に知り合いなので、彼がいつも笑顔が美しく、心がひろく、余裕があるのは彼自身もこんなことを生活に取り入れているんだろうなぁ。。。。