子供ネタが多くて恐縮ですが
ホントは健康ネタ書きたいんですよー！
頭の中で文章を考えると、
あー。長くなるから、チビみながらは無理だな
時間かかるな
と思うと、書けないんです
写真あったほうがいいかなとか考えると余計にね
ということで楽な子供ネタ
女の子ならではなのか、お世話好きです
こないだ、病院の先生に聞いた話。
粘膜が弱い人は、体調を崩すと
喉にくる
胃にくる
などなど
私は全部に当てはまったので
粘膜を強くしようと最近気をつけています
まずは、ビタミンA
ビタミンAは粘膜の健康を保ってくれます
ビタミンAは脂溶性なので、とりすぎるとよくないので、βカロテンを意識して食べ物からとるようにしてます
そして、腸内の菌のバランスが悪いと免疫力もさがるため、腸内をガーデニングして、いい菌を育てるように
ヨーグルトや、お味噌、納豆、お漬物など、植物性発酵食品をメインにいろいろなものを食べてます
オヤツがわりにいいですよ
みなさん、運動不足を実感された様子^_^;
加圧トレーニングの宣伝もできたし、
謝礼もいただき、有意義な半日でした
これがきっかけで、みなさんが運動してくれるといいな