今月は娘の誕生日の月
アンパンマン踊ってます
思いのほか蒸し暑く、そして日差しが強かったので、夜は抗酸化作用の高い食材を食べて、お肌と髪に潤いを与えます！
ということで、アンパンマンミュージアムに再びきました
以前きたときより大きくなったので、より楽しそうです
これは前と同じ内容でした
外のアンパンマンも元気に踊ってます
思いのほか蒸し暑く、そして日差しが強かったので、夜は抗酸化作用の高い食材を食べて、お肌と髪に潤いを与えます！
今日のことは今日のうちに！
この連日連夜、娘が体調が悪く、
咳こんで、夜グズグズです
必然的に私もまったく寝れず、体調まずいなあと思っていたところ。
あれ？
トレーニングしてないのに、身体中が筋肉痛？
ガチガチになってしまいました
もともと身体がかたく、放っておくと痛みがでるんですが、これはあきらかに運動かでなくて、ストレスからだよなーというかんじ
いろんなもの滞ってます！といったかんじ
これをさらになにもしないでおくと熱ご出始めるので、とにかくほぐします
誰かに頼むときにあるし、テニスボールやゴルフボールなどでセルフマッサージ、ストレッチも
同時に温めることをいつも以上に意識して、外から内からと。
少しましになってきたら、ピラティスを軽くしてさらに伸ばします
ゆっくりたくさーん寝られれば一番早いのだろうけど、夜はまだまだ朝までぐっすりは期待できないし、お昼はお仕事がありますしね
なので、お昼の少しの時間でも身体がしんどいなというときは
眠れなくても横たわっていたりします
なにをするにも体が大事
健康が一番です^_^
ではでは、皆様が心身ともに健やか週末になりますように
TRXをレッスンに導入してから、必ずメニューのなかにいれるようにしています
身体を全体的に使える優れもの^_^
使って慣れてもらわないと、身体を一直線にしたままという感覚もつかみにくいかなあと
私自身が実際に、使えば使うほど感覚がつかめてきていて、身体のラインの変わってきてきるので、どんどん利用しようと思っています
加圧との併用なので、腕ばかり、脚ばかりがしんどくなりすぎないよう
強度が高くなり過ぎないよう気をつけて進めているので、
加圧とTRXと両方気になるわー
という方、
そして、メニューにはピラティスの動きもいれてます！
ピラティスも気になるわーという方も
ぜひ一度お越しくださいね
