年配の方も

毎週金曜日は病院と併設の施設でピラティスのレッスンがあります

動きやすい季節もあってか今日初めてピラティスをしますという方や、お久しぶりの方が多かったです溿

病院併設の施設ということもあって、病院に通いながら運動を主治医にすすめられてというケースがチラホラ。
お久しぶりの方も、ずっと体調が悪くてやっとこれるぐらいまでになったわ～煜とおっしゃる方がほとんどでした

ふかい呼吸と身体を動かすことで気持ちいいとかんじていただければいいなといつもより強く思ったレッスンでした

ストレッチポール

こんにちは

今日はピラティスのレッスンがメインの一日でした溿


その中でストレッチポールを使って身体をほぐしてから始めたところ
「こんなふうに使うこともできるのね～心地よかったわ」
と皆さんおっしゃってくださいました煜


頑張ってる～というときも必要だと思いますが、心地いいわ～は心身共にリラックス
みんな大好きなことですもんね淼


イロイロな方法で心地いいをお伝えできればと思います

復習

今日は昨日の勉強会の筋肉痛が

そんなに動いていないのに、正しい姿勢を崩さないように動くってだけでかなりなことです


マスタートレーナーのお師匠に「毎日少しずつでいいからやりましょう」とお言葉をいただき、さっそく今日から実行です淼

まだまだ体重の乗り方の癖があったりかたいところがあったりですが、少しずつ伸びていくといいな～と期待して煜
頑張りまーす