いついつまでに身体を引き締めたいという方には、食事のアドバイスもしています
まずは、一週間、食べたものをすべて写真に撮り送ってもらっています
それをチェックして、なにが足りないか、とりすぎているかをお伝えして、
最終的にはご自分で考えながら食事をしてもらう癖をつけてもらいます
癖になってしまえば、そんなにしんどくない
無意識に、これを食べるならこれを一緒に食べてと簡単なプラスマイナスができるようになるはず
食べたもので身体はできているので、食事はとっても大切
それにプラスで運動で長い目でみた健康的な身体作りのお手伝いができたらと思います