年齢や運動歴淼

こんにちは煜

今日は高齢者体力アップという運動教室と、総合運動公園にある施設でピラティスのレッスンがありました


ピラティスでの生徒さんで今回から始めた方が「全然できないけど、できるようになるのかしら」とお話されていました

いつもレッスンでお伝えするんですが、まずは一つだけでいいので意識をすること。そして自分の身体がどのように動いているか癖を知ることが大事です溿

年齢や運動歴、身体の状態によって時間がかかっても必ず気持ちよく動けるようになっていきます


のんびりゆっくり少しずつ鋓 楽しみながらその生徒さんも私も日々進化していけたらいいなあと思います