朝、目覚めると、いきなり起き上がりません。
まず、寝たまま両腰を両手で押さえて、背骨を真っ直ぐ引っ張り上げます。
ゆっくり腰を左右に、ほぐし、
肩甲骨を、持ち上げながら、大きくあらゆる方向に動かします。
両方の腕を、背骨に寄せて、背骨を反らします。
寝起きは、身体の力が抜けていますので、
ゆっくり身体を矯正して、
ゆっくりと起き上がります。
若い時には、考えられなかったけどね～
踊り続けたいので、毎日の寝床のストレッチで身体をリセットして
今日一日を、頑張ります！
皆様に、良い事が一杯あります様に…
では、またね～
風邪引かないでね～
