昨年めでたく アラカンに仲間入り
心と体 メンテナンス中
前回お話しした通り
40代で 初めて経験した
グルグルめまい が
去年 再発しちゃった
その後
なんとか落ち着いてはいるけれど
後頭部から首にかけての 圧迫感
目の奥のこわばりが 辛い
その頃 ちょうど
テレビで「めまい」を特集した
番組が いくつかありまして
私と同じ症状の人がいることを知り
ちょっと ホッとしたの
どうやら 私のめまいは
剥がれ落ちた耳石が 三半規管の中に入り
三半規管を刺激するのが 原因みたい
つまり原因は 老化らしい
寝返りをうつ人は
耳石は自然に吸収される そうなんだけど
寝相のいい人は
耳石がたまりやすいんだって
なんてこった
私は 寝相がいいんだよ
でも 私のめまいをなくすには
首筋から後頭部にかけての
凝りをとること
まずは
お気に入りの マッサージ器
もみ玉がピンポイントで
ほぐしてくれる
温かくなるので 血行も良くなり
ほっこり ほんと気持ちがいい
そして 目玉の体操
家にいると 見るのは近距離ばかり
目の動きが 悪くなり
視神経から首が凝り
めまいにつながると
感じるわけ
目玉だけ
右5秒 左に5秒
上に5秒 下に5秒
次に
目玉は 正面のまま
顔だけ
右5秒 左に5秒
上に5秒 下に5秒
すると 目の奥の凝りが
和らぐのがわかるのです
思い出した時に
いつでも どこでも
やることにしました
私は効率的な ながら体操が大好き
リフトアップ体操と一緒にね
詳しくは
リフトップのお話を見てくださいね
