アンチエイジングに必要なこと
今 話題の“９０歳現在フィットネスインストラクター タキミカさん！！あこがれますよね、目標にしたいものです
しかし彼女も早朝のマラソンから始まり、毎日のトレーニングをかかさず25年続けてきた結果今がある「やはり継続は力」だと改めて感じさせられます
若い時は少々無理をしても言うことを聞いてくれた身体ですが加齢と共にそのキャパを超えると一気に壊れだし腰痛、肩こり、膝痛（内臓疾患もしかり）etc症状が現れてきます
これは毎日の悪い姿勢が引き起こす生活習慣病だと私は考えます
年齢を重ねてきた私たちに必要なこと
（スタートが早ければ早いほどベストです！！）
① 省エネでありながらも効率的に動く身体を手に入れる
② 骨や関節のアライメントを整え正しい姿勢を手に入れる
（特に骨や関節を安定させ正しい姿勢を保つ為に必要なインナーマッスルを意識する）
③ 座る・立つ・歩く等動作行動のベストなポジションを意識する
④ 諦めずにマイペースでコツコツ継続する
スタジオでは常に上記のことを意識しながらレッスンを進めてます
正しい姿勢を手に入れて怪我をせず楽に毎日生活ができるそんな身体を目指したい方
ぜひ一度スタジオの扉を開けてみてください
毎回毎回レッスンでのご自分の姿のＢｅｆｏｒｅ－Ａｆｔｅｒも楽しみですよ！！
by hiroko
ピラティススタジオ Ｗｈｉｔｅ＆Ｇｏｌｄ
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